Anonim
Jedzenie na jutro:
Dorwałem nową przyprawę, ziołową, po prostu cud miód
Rano dodam ogórki i jakiś sos :)
Dorwałem nową przyprawę, ziołową, po prostu cud miód
Rano dodam ogórki i jakiś sos :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
MareczuczekJedzenie na jutro:
Dorwałem nową przyprawę, ziołową, po prostu cud miód
Rano dodam ogórki i jakiś sos :)
PS. Wiem ze mam jeść ryż zamiast makaronu ale ryż miałem przez 3 ostatnie dni więc dla odskoczni zrobiłem z makaronem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1516
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
50502
Niestety w tym dzienniku jest lipa :/ Nie możesz wziąć przykładu z dziennika kolegi? Chyba zrzuty z diety to nie jest nie wiadomo co 15-20 min i zrobione i modzi mogą wtedy bez problemu ocenić miskę...
Lecimy tutaj! Dziennik: http://www.sfd.pl/[BLOG]_ArturJasio_/REDUKCJA_/pierwsze_zetkniecie_z_IF_em_-t993364.html
Redukcja pod okiem peepka 10 tyg - 11kg:
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_***-t845853.html
Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Moja_siłownia__do_oceny-t792201.html
Płacz na treningu,Śmiej się podczas walki.
...
Napisał(a)
Luk_aszz
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267031
Bez przesady 5 stopni do ćwiczeń to nie spartańskie warunki 
Sam myślałem ,że u siebie mam z 13 stopni przynajmniej dziś patrze na termometr a tam nawet 5 niema a ćwiczy się całkiem przyjemnie. Bluza wystarczy
No i forma zniżkowa z każdym tygodniem jeśli chodzi o wypiski...
Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-12-12 22:14:48
Sam myślałem ,że u siebie mam z 13 stopni przynajmniej dziś patrze na termometr a tam nawet 5 niema a ćwiczy się całkiem przyjemnie. Bluza wystarczy
No i forma zniżkowa z każdym tygodniem jeśli chodzi o wypiski...
Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-12-12 22:14:48
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
Happy_Fubu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4915
jak wyzej, sledze oby dwa dzienniki naprawde buggi ma duzo bardziej przejrzyste wpisy z michy i filmiki z kazdego treningu, wiec chlopie bierze sie za siebie bo bull'owi, hubertowi i fatfaqu tez moga puscic nerwy i to olac tak jak Ty wpisy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1516
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
50502
Taki dziennik możesz sobie prowadzić samemu ale nie w tym przypadku, gdzie zostałeś wybrany z wielu osób i masz zobowiązania co do modów którzy Cię prowadzą.
Lecimy tutaj! Dziennik: http://www.sfd.pl/[BLOG]_ArturJasio_/REDUKCJA_/pierwsze_zetkniecie_z_IF_em_-t993364.html
Redukcja pod okiem peepka 10 tyg - 11kg:
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_***-t845853.html
Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Moja_siłownia__do_oceny-t792201.html
Płacz na treningu,Śmiej się podczas walki.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. Dzisiaj był dzień obwodów. Posiłek 1,5h przed treningiem.W szkole na wfie poszliśmy na siłownię to tylko zrobiłem nogi na maszynie 60kg 3 serie po 10 i jakiś tam konkurs na wyciskanie na płaskiej zrobiliśmy. Ten kto wygrał gasił światło Przez ten trening uda dziś bardzo dobrze było czuć 
Rozpiska co i jak:
1 obwód:
Wykroki: 15 powtórzeń
Syzyfki: 15powtórzeń
Podciąganie: 6 powtórzeń
Barki: 15 powtórzeń
Burpees: 10 powtórzeń
Pompki: 15powtórzeń
Trening składał się z 3 takich obwodów.
Film: (nie ma podciągania gdyż drążek mam na dole a nagrywałem to kamerką internetową)
Rozpiska z miski:
Wiem że opieprz będzie za szynkę ale niestety nic innego nie miałem. Muszę tylko sobie jakiś dobry i prosty przedtreningowy posiłek ustalić bo nigdy nie mam pomysłu na niego.
Przez ten trening uda dziś bardzo dobrze było czuć Rozpiska co i jak:
1 obwód:
Wykroki: 15 powtórzeń
Syzyfki: 15powtórzeń
Podciąganie: 6 powtórzeń
Barki: 15 powtórzeń
Burpees: 10 powtórzeń
Pompki: 15powtórzeń
Trening składał się z 3 takich obwodów.
Film: (nie ma podciągania gdyż drążek mam na dole a nagrywałem to kamerką internetową)
Rozpiska z miski:
Wiem że opieprz będzie za szynkę ale niestety nic innego nie miałem. Muszę tylko sobie jakiś dobry i prosty przedtreningowy posiłek ustalić bo nigdy nie mam pomysłu na niego.
...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336129
najgorzej nie jest z miską
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
szefie, nie wliczamy warzyw do rozkładu, nie? 
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Dont chłopaki mają wliczać warzywa
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Poprzedni temat
co najlepiej
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
-
Następny temat
Mała silownia w pokoju
