Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
127
witajcie
w sobotę mam zawody (ważenie około 10 rano), na którym muszę ważyć 80.0 kg, ani grama więcej
dziś rano ważyłem 81.5
po czym zjadłem 2 kotlety schabowe, 300g ziemniaków, 2 kajzerki, 4 kanapki z chlebem razowym + dużo dużo surówki z kapusty kwaszonej
wchodzę na wage przed chwilą i mam 82.7
pytanie: czy wyrobie się ze zbiciem do 80 na 10 godzine w sobote?
jeśli tak to jakich metod użyć? sauna odpada, albo coś w tym stylu.
Szacuny
20
Napisanych postów
5162
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22175
zawodnicy przed ważeniem ubierają specjalne foliowe kombinezony na to 3 dresy i biegają. Nie pij wody lekkie jedzenie bez soli. I sie pocić Przed ważeniem WC i będzie dobrze :D
Szacuny
20
Napisanych postów
5162
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22175
parę h przed ważeniem. Przecież wiadomo jest że nie spali 2kg tłuszczu tylko zredukuje ilosc wody w organizmie plus pusty żołądek. wystarczy w gogle wpisać "Jak zbić wagę przed zawodami" i będziesz miał wszystko.
Szacuny
24
Napisanych postów
1208
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5847
Ja jak miałem zawody to zbiłem 3.5kg w 2dni... to nic trudnego... jeśli masz zawody w sobotę to w czwartek ogranicz picie wody o połowę. piątek ogranicz trochę obiad, kolację odpuść... i w ogóle nie pij wody. do tego wypróżnisz się i waga powinna być ok.
Szacuny
4
Napisanych postów
769
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9857
W końcowej fazie warto żywić się bogatymi w kalorie, ale mało ważącymi pokarmami. Np. choćby "kanapka" z tabliczek czekolady i kremu nutella - duża wartość energetyczna, a nie waży prawie nic.
Szacuny
122
Napisanych postów
3179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45904
1,5kg lajtowo zbijesz.więcej to ja na 1 treningu zrzucam.najlepszy sposób to grubo się ubrać i pobiegać.jw ogranicz trochę spożycie wody i pokarmów w jelitach.również spożywanie soli bo zatrzymuje ona wodę w organizmie.
Szacuny
4
Napisanych postów
802
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16568
Ja mam inny sposób. Ograniczam ciężkie jedzenie a w zamian jem wysokokaloryczne i lekkie żarcie. Do tego dorzucam środki przeczyszczające a dzień przed wyjazdem na zawody (późno wieczorem) idę na saunę gdzie wypocę 1,5 kg (nie dość, że się nie przemęczam to jeszcze się relaksuje), po saunie wypije kilka łyczków i spać. Tuż przed ważeniem jakiś batonik i sprawdzam wagę jak brakuje te 0,5 kg to grubo się ubieram i wypacam :)
naringu co do Twojego żarcia wyrzuć schabowy, ziemniaki i przede wszystkim PIECZYWO, to żarcie długo leży na jelitach! Zastąp to kurczakiem, krewetkami, ryżem/kaszą ewentualnie zieleniną i owocami. Postaraj się też o jakiś błonnik np. paczkę suszonych śliwek czy rodzynek, przyspieszy to pracę jelit i szybciej je przeczyścisz. W samych jelitach może być ponad 2 kg żarcia :) W piątek po 12 już nic nie jesz tylko odżywki i jakiś tam dżem.
Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-12-12 22:19:03