Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12143
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131096
Kto to jest?
Porównanie wydaje mi się budujące - nie wiem czy wyhodowałbym taką brodę.
Skrzydło - nie sugerowałem, że się nie znasz lecz chciałem zwrócić uwagę na to iż liczy się wygląd na scenie wśród rywali. Niuanse decydują o miejscu na zawodach.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12143
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131096
Po brodzie sądziłem, że to ten 60-latek.
Zdjęcie musiało być robione b.dawno.
Dzisiaj wygląda z pewnością super!
Ja po południu zrobiłem 4x20 skłonów na krześle (z siadu do trochę poniżej poziomu.
Wieczorem robiłem ściąganie wyciągu szerokim nachwytem 4x15p
i szerokim podchwytem 3x10p.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12143
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131096
Po napisaniu swojego poprzedniego posta zajrzałem do loży i zobaczyłem te zdjęcie.
Wprost nie mogę uwierzyć, że jest to forma na kilka dni przed zawodami!
(Chociaż widziałem wcześniej filmy z kulturystami, którzy na kilkanaście dni przed byli dosyć otłuszczeni a na zawodach wyglądali super!).
Pogratulować pewności siebie i dobrego samopoczucia!
Jutro ciąg dalszy o poprawę formy!
Zamówiłem profesjonalny bronzer - przy opalaniu natryskowym byłem zbyt blady (nawet przy wspomaganiu bronzerem przez kolegów zawodników).
Czyli dokładam wszystkich starań aby wypaść jak najlepiej!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12143
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131096
Foto relacji nie będzie (najlepsze zdjęcia są zawsze na kulturystycznych forach). Podzielę się wrażeniami po powrocie 17 grudnia.
Trener kadry kulturystów Bogdan Szczotkaznalazł dla mnie miejsce w swoim samochodzie (prawdopodobnie zabiera jeszcze jakichś weteranów gdyż juniorzy mają ze związku opłacony przelot samolotem). Jak widać zrezygnowano z podróży autokarem.
Wyjeżdżamy 14 grudnia rano - ode mnie jest to ok. 550km drogi - wydaje się, że zdążymy na weryfikację. W sobotę prawdopodobnie będę już wiedział jakie miejsce zająłem - rok temu kat. + 60lat i +65 lat rozgrywane były pierwszego dnia zawodów (potem można było już do woli korzystać z dobrodziejstw stołu - można jeść do woli a wybór był duży lecz nie wolno było nic wynosić; na mistrzostwach w Ekwadorze tego roku podobno jedzenie było porcjowane i nie było dokładek - podobnie było w Polsce w 2009 roku w Białymstoku).
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12143
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131096
Rano brzuch (zaczyna mnie to nudzić - z trudem robię ok. 10serii) i 45 minut taboretu.
Po południu :
1. Biceps sztangielkami siedząc 14,5kg/6x10p
Triceps zza głowy siedząc 14,5kg/3x6p 3x7p
2.Młotki 20kg/6x8p
Triceps na wyciągu 30kg/6x10p Brzuch - skłony na krześle 4x20ptrochę ciemno (robi się zmierzch na dworze a nie włączałem światła!)
Po treningu poszedł telefon w ruch -
Mam w planie marsz 7km oraz trening barków.