Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Tak szczerze w przysiadzie jaki i w MC to nie widać, żeby ciężary sprawiały Ci trudności. Ot tak machasz sobie a martwy to chyba na czas robisz swoją drogą to MC od technicznej strony tak średnio wygląda - stopy ustaw bliżej siebie bo jak siadasz to "ściskasz" kolana i lecą do środka. Zejdź tyłkiem niżej jak schodzisz na dół, jak wstajesz to najpierw nogami a dopiero później ruch z pleców. Łopatki ściągaj, klata do przodu. Mam też wrażenie, że robisz lekki koci grzbiet ale to może być kwestia perspektywy Celebruj bardziej ruch - nikt Cie nie goni przecież.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow. DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45570
Arphiel może nie widać ale naprawde już mam ciężko z tym ciężarem co teraz robię lub może dlatego że nagrywam zawsze pierwszą serie a wtedy mam troche mniejszy ciężar... Co do martwego to kurva zawsze wydaje mi się że wolno robie a jak obejrze to na filmiku to widzę że zapierniczam jak sprinter, postaram się to robić wolniej A kociego grzbietu chyba nie robię bo zawsze tego pilnuję
Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-01 18:47:10
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Po co nagrywasz pierwsze serie? Nagrywaj właśnie te w których jest trudno, moderatorów mało interesuje Twoją "rozgrzewka" chcą zobaczyć jak walczysz z ciężarem.
A jak ciężar w MC będzie odpowiedni to zaczniesz robić go wolniej bo inaczej nie dasz rady
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-01 18:59:50
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow. DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
bugi24
Arphiel może nie widać ale naprawde już mam ciężko z tym ciężarem co teraz robię lub może dlatego że nagrywam zawsze pierwszą serie a wtedy mam troche mniejszy ciężar...
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-01 20:46:02
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Bugi ogarnij się - o to chodzi - masz nagrywać te najcięższe serie, gdzie widać, że walczysz z ciężarem. No i jak np. w przysiadzie robisz 3 ostatnie serie z tym samym ciężarem tyle samo powtórzeń to tak machasz sobie, dołóż 5 kg i zrób o te 2powtórzenia mniej.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow. DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html