Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow

Rowniez jestem pod wrazeniem 80 kg w siadzie z przodu na "dzien dybry" hehe Co to bedzie dalej ?

Cos czuje ze jutro beda problemy z chodzeniem po tym treningu. Pewnie sie dowiemy ;)

pomyliłem w opisie 80kg to z tyłu 60kg robiłem z przodu (i miałem dość )jesli można masti albo flex poprawic

skrzydło , wątpie żebym duzo pił - jakiś browar albo drink i nic wiecej

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-30 20:05:36

DZIEŃ 27 i DZIEŃ 28

dni wolne od treningów

wczoraj na imprezie Andrzejkowej były tylko 2 drinki

a dziś na śniadanie zrobiłem sobie omlet z 6 jajek z zawinietym serem - uwielbiam








Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-01 10:14:47

Pysznie wygląda ten omlecik

Ser żółty ?

żółty

Smaczny pomysl. Kupuje

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-01 18:35:57

Smaczne jedzenie muszę wypróbować, u mnie niestety skończyło się więcej niż na dwóch drinkach ...

polaco_92

(...) pompki dobre,ale robiłbym przynajmniej do 90 stopni zgięcia

Wczoraj robilem rowniez te pompki i nalozylem wiecej obciazenia. Przy 50 kg (2x20 + 1x 10) kiedy obciazenie ma juz pewna wysokosc nie da sie zejsc zbyt nisko poniewaz obciazenie wbija sie pod zebra :) i ogranicza zakres ruchu. Dzisiaj az czuje w zebrach to obciazenie :) bo zdarzylo mi sie wlasnie zbyt gorliwie zejsc za nisko.

Potwierdzasz rutkow? czy masz taka technike ze Ci nie przeszkadza obciazenie na udach?

nieee,każde obciążenie jest inne,zależy jak kto Ci położy obciążenie...musiałeś mieć coś źle.