Szacuny
4
Napisanych postów
443
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5403
Pamiętaj że ja jestem takim źródłem informacji do weryfikacji, bo tylko mówię to co wiem z doświadczenia (bardzo małego > 9 mies ), tak więc wszystko można sprawdzić na stronkach gdzie ludzie zajmują się czymś całe życie, choć rzadko kiedy im się chce pomagać to jednak można jakiegoś gotowca (plan) podpatrzeć i go robić.
Dlatego albo polecam stronę bieganie.pl, albo po prostu biegaj tak jak podałeś, z tym że intensywność powoli trzeba zwiększać, dystans również można, proste;), dlatego jak chcesz coś bardziej szczegółowego to bieganie.pl i tam jest planów bardzo dużo, sam będę musiał tam skorzystać;)
"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"
Szacuny
4
Napisanych postów
443
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5403
Nom, pomyśl sobie tylko czy rozgrzewkę dobrze robisz bo ból nogi musi być czymś spowodowany, a napewno nie przetrenowaniem;) Poza tym skoro lekko biegasz i dlatego masz małe tempo, to po prostu zwiększaj dystans, zawsze jakaś odskocznia od reguły i krok na przód a nie stanie w miejscu;)
"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"
Szacuny
4
Napisanych postów
443
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5403
Ja też, nabierając w ten sposób 25kg. Skoro masz słabą, to efekty będą szybkie i konkretne, zawsze na początku jest z górki i szybko czas będziesz poprawiał jak i podciągnięcia;)
Pamiętaj o angielskim i matmie, ja jestem w 3 klasie technikum więc będę zdawał do wsowl w tym roku co ty, i szczerze ci powiem że jeżeli chcesz się tam dostać na 100%, to już zacznij się uczyć i matmy i anglika, na które trzeba poświęcić dużo więcej czasu niż trening, oczywiście nie olewając go bo treningi z reguły mało zajmują.
"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
421
Biegasz regularnie przez kilka tygodni? Ból w nogach pojawiał mi się właśnie jak zaczynałem biegać,zwiększałem prędkośc biegu, ale to z czasem przemija, lub po dłuższej przerwie wracasz do biegania.
Szacuny
1
Napisanych postów
386
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9105
obcyxxx
Biegasz regularnie przez kilka tygodni? Ból w nogach pojawiał mi się właśnie jak zaczynałem biegać,zwiększałem prędkośc biegu, ale to z czasem przemija, lub po dłuższej przerwie wracasz do biegania.