| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Bieganie - ból podczas biegania.
cześć, biegam od pewnego czasu, teraz biegam po 10km po twardej nawierzchni, nie mam możliwości biegać po innej, ponieważ jak przychodzę ze szkoły to jest już ciemno. na początku były bóle w okolicach łydki i kostek, jednak po około 2 tygodniach
|
2 |
2012-11-20 19:45
|
|
Strength & Endurance
|
Trening skierowany pod podciąganie.
mam problem z podciąganiem (pewnie jak większość ;]), jak mogę skierować trening który by bardziej uwzględniał podciąganie. teraz podciągam się 9 razy nad chwytem, chciałbym dojść do minimum 20. a ten niby drążek to też rurka jest gruba, że nie da
|
6 |
2012-08-13 09:41
|
|
Targowisko
|
Ławka wielofunkcyjna - sprzedaż
witam mam ławkę wielofunkcyjna kelton spartan z modlitewnikiem:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 - ławka
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/448 - modlitewnik
o to ta ławka:
|
4 |
2012-08-02 21:30
|
|
Strength & Endurance
|
CROSSFIT- cel siła, wytrzymałość
witam, z crossfit'em zapoznałem się od nie dawna i musze przyznaę, że taki trening mi odpowiada. mój cel jest taki jak w temacie, chciałbym trenowac tak:
tydzień 1
wykonaj wszystkie 8 ćwiczeń, które prezentujemy w dalszej części artykułu, w
|
3 |
2012-05-21 20:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening [siła,wytrzymałość]
zamierzam iść w przyszłości do wojska dlatego się przygotowuję, wczesniej trenowałem 4x w tygodniu, głównie na masę. teraz chciałbym się przenieść na siłę i wytrzymałość, prosiłbym o jakieś wskazówki i rady odnośnie mojego treningu.
zamierzam
|
0 |
2012-05-17 18:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak brak suple[biegi]
zamierzam biegać, jednak nie żeby schudnąć a wzmocnić wytrzymałość i szybkość biegu. biegam wieczorami 3x w tygodniu po około 20min. teraz zamierzam zwiększać szybkość, dłużej biegać i mam pytanie lepiej wziąć aminokwasy przed treningiem a zaraz po
|
5 |
2012-05-15 19:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dymitaze Recoup - sposób dawkowania
witam, napisane jest,że w dwie miarki(11,5g) pijemy przed i po treningu, jednak chciałem odmierzyć swoja miarką(podaną w ml), i wyszło, że 1 miarka to 11,5g. czy ten proszek jest lżejszy od wody? dlatego tak wychodzi?
|
6 |
2012-05-14 17:39
|
|
Trening w domu
|
Pytanie w sprawie serii w treningu.
o to przykładowy trening, np. mięśni nóg, 3 ćwiczenia podam:
-przysiady na jednej nodze 3x
-wspięcia na palce obunóż z obciążeniem 3x
-przysiady wykroczne z obciążeniem 3x
chodzi mi o to czy ćwiczenia mam wykonywać po
|
2 |
2010-08-20 20:58
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Zakup ławki...
chciałbym kupic ławkę do ćwiczeń, która była by regulowana
(skos-poziom), zawierała modlitewnik, prasę do nóg. szukam lecz nie wiem jaka dobra by była żeby służyła mi dobrych parę lat. cena 400-700(+
|
3 |
2010-04-22 21:50
|
|
Trening w domu
|
plan treningowy...
oto mój plan treningowy:
dzień 1:
plecy:
-martwy ciąg 3x 8-10
-podciaganie na drązku szerokim nachwytem 3x 5-10
-wiosłowanie ze sztangą 3x 8-10
brzuch:
-podnoszenie tułowia leżąc przodem
-spinanie brzucha
-skręty tułwia ze
|
15 |
2009-06-11 19:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko wysokoprocentowe
1) mam pewien problem, otóż ćwiczę od pewnego czasu lecz dużych efektów nie widać choć ćwiczyłem nie regularnie lecz wakacje sie zaczynają i będę miał sporo czasu, dlatego chcę stosować białko wysokoprocentowe, tylko nie wiem czy mi sie opłaca bo
|
9 |
2009-06-11 13:03
|
|
Trening w domu
|
trening...
witam, to m pierwszy post i własnie mam taką sparwe.
zaczołem trening od paru tygodni i chciałbym wyrzeźbić sobie sylwetkę i zwiększyć siłe ,i jeszcze coś przytyc.
moje dane:
płeć : mężczyzna
wiek : 15
waga : 67.7
wzrost : 181
cel
|
4 |
2009-04-29 20:02
|
