Czas stać się mężczyzną

"Muszę chyba ogólnie zacząć jakieś cwiczenia mocne na nogi czy coś bo strasznie szybko mi nogi odpadają podczas burpees;)" Wykonywanie burpees wpływa na wzmocnienie każdej fazy tego ćwiczenia zatem z czasem nogi też poprawisz, to powinno być logiczne dla ciebie.

No logiczne ale jeszcze bardziej trzeba wzmocnić chciałbym wyglądać tak jak ty^^ może kiedyś długa droga przedemną

robiąc zbyt wiele i folgując z dietą oddalasz się od celu.

ale nie folguje z dietą chyba że coś jest źle??

Obecnie jej nie masz, każdego dnia masz inne wartości i proporcje. Jak utrzymasz proporcje i wartość kaloryczną na jednym poziomie przez minimum 2tyg to będzie oznaczał, że zaczynasz trzymać dietę.

A no kurcze;// muszę sobię rozpisać chyba dokładnie bo takto ciężko. Dzięki za radę;)

A właśnie jeszcze pytanie takie same kalorie trzymać w dzień nie treningowy??

obecnie tak

Dzisiejsza dietka co prawda muszę jeszcze dopracowac tłuszcze


Edit: zapomniałem dodać mięsa mielonego 150 g:/

Zmieniony przez - mandua w dniu 2012-11-15 18:20:37

Kurczę ostatnio podałem wymiary to podałem w pasie 76 a jednak jest 81 cm pomyliło mi się chyba;)