Czas stać się mężczyzną

Pamiętaj, że najważniejsze jest lustro i to jak w nim wyglądasz, wymiary i waga to sprawa drugorzędna.

wiem wiem tym się nie kieruje nawet ważyć się nie mam zamiaru :)

Kaszę mannę zamiast owsianych mogę jeść? jest wogóle wartościowa?
A i pytanko czy w weekend mogę kalorie podbić takim czymś Nie wiem czy taka czekolada dobra do podbicia,ale nie będe mieć zbytnio czasu na szamkę aż na 3000 kcal i dlatego.

drogo i bez sensu

a nie rozumiem wyjaśnisz?bo czekolady mam 2 za darmo dostałem.

Zmieniony przez - mandua w dniu 2012-11-16 17:42:25

wobec tego 50g nie zaszkodzi

a to dobrze;) orzechami jeszcze podbije jutro i będzie dobrze. Wiesz co mam jeszcze pytanie do cb czy te ćwiczenia co robię i co ułożymy za pare tygodni dadzą mi forme taką aby dostać się do wojska?

Dzień 5
Dzisiaj trening wyglądał tak
10 burpees
30 takich skipów opieram ręce o ściane i unosze nogi jak najwyżej i to taki bieg.
15 przysiadów
10 pompek
3 Obwody czasu nie liczyłem ale robiłem na szybkość ostatni obwód masakra tak wykończony a niby taki prosty://
Po tym wznosy nóg , spięcia , spięcia skosy.
Bieganie 2,88 km.

Macie jakiś przepis na dobrą sałatkę? może byc z makaronem ryżem ale i bez też.

tuńczyk z wody, pomidor, ogórek, kukurydza, sałata lodowa i odrobina oliwy z sokiem z cytryny