Bedii8/PROJEKT MASA

WAGA CIAŁA: 67,2kg / 66,7kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25cm / 25cm
OBWÓD RAMIENIA: P: 32cm L: 31,5cm / P:32cm L:31,5cm
OBWÓD ŁYDKI: 34cm / 34cm
OBWÓD UDA: 52cm / 52cm
OBWÓD BIODER: 81cm / 81cm
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 72cm / 71cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94cm / 94cm
OBWÓD BARKÓW:115cm / 115cm

bodyfat: 8,2%/ 7.9%

Pierwszy tydzień zamiast masowy zrobił się redukcyjny... Ale tutaj muszę się uderzyć w pierś, bo wynika to z tego, że jadłem za mało. Hubert, zapewne tak jak napisałeś ostatnio musimy w przyszłym tygodniu dowalić ostro do michy.

Co do treningu, ciężko oceniać jego efekty przy takim jedzeniu, więc na razie sie wstrzymam.

dołączam się i 3mam kciuki!!! :)

Fatalnie się dzisiaj czuje, chyba mnie jakieś choróbsko bierze. Raczej nie ma szans na te nogi. Moge to przełożyć na jutro i zrobić tak?

wtorek: nogi
środa: klatka
czwartek: off
piątek: plecy
sobota: barki+ramiona

Coś mi się nie chce wierzyć że podniesiesz 145 kilo na martwy :P. Może nakręć filmik?

jesz słabo to i efektów nie uświadczysz, jedz porządnie bo nic z tego nie będzie

Adam999

Coś mi się nie chce wierzyć że podniesiesz 145 kilo na martwy :P. Może nakręć filmik?

a gdzie on to pisal o 145kg na martwym ? :P

Na 1 stronie

Mam filmik z 142,5kg, mogę ci wysłać na priv. Tylko pewnie nie uwierzysz, że tam jest tyle, więc jaki to ma sens?

Wrzuć na forum, też mnie to ciekawi.

Proszę bardzo:



Zmieniony przez - Bedii8 w dniu 2012-11-26 19:42:04