bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

Morales_37 staram się jeść rybę chociaż raz w tygodniu ale masz rację te omegi by się przydało dokupić....

@Skerx postaram się żeby dziennik był bardziej czytelny

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-04 12:59:15

Dzisiaj trochę lepiej, parę uwag z mojej strony:
-tak jak ktoś wyżej, nogę stawiaj po prostu dalej, wtedy nie ma mowy, żeby w kolanie nie było 90 stopni
- podciąganie lepiej, ale staraj się robić je jeszcze wolniej, żeby nie bujać ciałem, nawet spleć sobie nogi, żeby Ci nie przeszkadzały i chodzą plecy
-Przy tym wyciskaniu żołnierskim złap sobie szerzej, będzie lepiej szło i opuszczaj do klaty, tak jak na tym filmiku poprzednika
- a przy burpees tak jak kolega wyżej, zwiąż sobie nogi :D i rób wyrzut tych nóg

Ale co ja tam wiem :)

Podciąganie wolniej tutaj niewiele da, skoro ruch jest nieprawidłowy. Podobnie, jak w wyciskaniu stojąc

Przyłóż się do techniki bo takie wykonanie ćwiczeń nie ma absolutnie sensu i dodatkowo grozi kontuzją. Szerzej napisze jutro, dzisiaj nie mam siły.

Nagram wkrótce burpees specjalnie dla Was, bo Wasze wykonanie woła o pomstę do nieba. Młode chłopaki a ruszają się jakby kule u nogi mieli...
No ale wszystko da się poprawić, kwestia chęci i zaangażowania.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-04 18:01:24

Spoko, od jutra pełne skupienie i poprawa techniki Jak dam radę to będe nagrywał filmiki z każdego treningu...

Będę miał kilka uwag dotyczących sposobu nagrywania aby jak najbardziej ułatwić ocenę techniki. Ale to jutro, miałem ciężki weekend .

Ok jak coś to pisz... z tym nagrywaniem to jest tak że ćwiczę z kumplami i jak są to wtedy daje im aparat i nagrywają ale czasami ich niema także stawiam aparat gdzie się da i nagrywam...

Wrzucam rozpiskę z dzisiaj oraz dwie fotki









Patrzę po dzienniku i widzę że codziennie kalorie utrzymuje mniej więcej na 3100



Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-04 18:19:07

Tą panierkę sobie podaruj. Zacznij jeść jak facet to będziesz wyglądał jak facet.

Wiem że lipa ta panierka już staram się ograniczać z nią a niedługo wgl wywale. Jem jak facet