Szacuny
1
Napisanych postów
115
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1065
Witam.
Cwicze 1.5 roku poczatkowo mialem diete oparta na białku lecz teraz postanowiłem przez zimę zdobyć "masę" aby pozniej wyrzezbic sylwetke na lato.
Obecnie biore Massacr'e(olimp)
Mam 175 cm wzrostu , 71 kg wagi.
Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2400/2500 , diete postanowilem ułozyc na okolo 2700 kcal.
Szacuny
2
Napisanych postów
207
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1824
ja uwazam ze zmiast massacry powinienes brac jakies bialka bo za malo masz ich w diecie a kupne bialko uzupelni te braki.. chyba ze beirzesz tylko nie uwzgledniles tego w wypowiedzi
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1065
wiem massacra wielka lipa nic na mnie nie działa a tłuszcze dobrze mam ? tak w posiłku 3 chce dołozyc wiecej owoców/warzyw a białko kupie jak beda fundusze :)