Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

No to już jest okej

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-10-30 01:15:00

Powiedzmy,że zaszło nieporozumienie
Dzisiaj miałem okazję,pierwszy raz popracować z mega fotografem taka pierwsza moja profesjonalna sesja zdjęciowa.
3 godziny pozowania i chyba udało się nam zrobić 4 na prawdę dobre zdjęcia, widziałem je tylko przez chwile na aparacie ale chyba będzie bomba!Nie mogę się już doczekać !!!


Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-10-30 01:14:06

Gratulacje Dawid, super forma.

Dzieki Dawid, pobyt na takich zawodach dodaje mi motywacji i moge Ci tylko obiecac, ze bedzie jeszcze lepiej. Dozobaczenia:)

Dopiero wczoraj zaktualizowali wszytkie wyniki no i dopiro sie dowiedzialem gosc ktory wygral twoja kat zgarnal rowniez kat. OPEN, wiec nie ma mowy o rozczarowaniu, poprostu byl bezkonkurencyjny no i czarnoskory a wiadomo ze ci to maja gen.
Tak wiec szacun.

Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2012-11-01 14:42:49

Zgadza się Daniel zgarnął overall, więc jest to jakieś pocieszenie że przegrałem ze zwycięzcą OPEN.
Z tego co się dowiedziałem nie ofiacjalnie, przegrałem z nim tylko jednym głosem,więc było bardzo blisko.

Wczoraj z samego rano pstryknąłem kilka fotek dla porównania jak dobrze podziała na mnie tona nie koniecznie zdrowego jedzonka,które załadowałem w siebie od niedzieli
Waga 84,5kg.i czuje się cały czas wyśmienicie!
Chyba powinienem przez 3 dni poprzedzające zawody ładować się tylko i wyłącznie takim jedzeniem





Wczoraj odwiedziłem też razem z Irishmuscle Ende Wright mistrza świata NABBA z 2011 roku, który przygotowuje się do zawodów Mr.Universe,które odbędą się w tą sobotę.

Dawid forma kosa niema co

Wczoraj zrobiłem pierwszy trening nóg po zawodach, miałem w planach bardzo delikatny trening ale oczywiście wyszło nieco inaczej

1.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 3 x 20/15/12
*postanowiłem na początku wstępnie zmęczyć dwugłowe i dobrze je rozciągnąć po czym przystąpiłem do uginania nóg leżąc
2.Uginania nóg leżąc 3 serie x 20/15/12
* Od dawna chodziły ze mną powtórzenia negatywne a że w okresie przygotowawczym nie bardzo się nadają to też czekały aż do wczoraj na swoją kolej!10 sek.faza negatywna to prawdziwe piekło dla dwójek ale konkretnie dają popalić,dosłownie Na pewno będę częściej tak trenował w okresie budowy masy mięśniowej.
3.Przysiady ze sztangą 5 x 15/12/6/6/6
* po uginaniach nóg leżąc zupełny brak mocy, początkowo miałem zamiar wykonać po 10 powtórzeń w ostatnich 3 seriach jednak zabrakło mocy i wyszło jak wyszło
4.Hack-przysiady ( odwrotne) 3 x 20/15/15
5.Wyprosty nóg siedząc 3 x 15/12/12

Mój wywiad tuż po zawodach

Świetnie po angielsku nawijasz ,brawo.

To prawda świetnie nawija po angielsku,lecz wygląda trochę jak by się nie wyspał pzdr/ Dawid