Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
O ile wiem jak wyglada shit, Antos i cała reszta Ty wziales sie znikąd i próbujesz zabłysnąć.
Zapchałeś sobie głowe jakimis pierdołami o żabach i teraz na siłe próbujesz zainteresować tym innych
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Ale szama gotowa i po robocie na trening
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Jeszcze kuchwa z tego wszystkiego zapomniałem szamy z domu.
I chyba trzeba będzie się podwójnym filetem z pyrkami poratować.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-02 11:45:43
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Meeega pompa, mega czucie, mega trening
Wyciskanie sztangi/hantli r6 + 3 regres
unoszenie bokiem na wyciągu jednorącz 4x15
wznos w opadzie 4x15
face pull 4x15
uginanie siedzac na lawce skosnej 3x8(12)
uginanie jednoracz w opadzie tulowia 3x8(12)
uginanie ze sztanga stojac 3x8(12)
wycisk wąsko 3x8(12)
czachołamacz 3x8(12)
kickback 3x8(12)
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Uginanie w opadzie - nie trzymaj łokcia frontalnie tylko bokiem i opad ma być głębszy, hantel ma być dosłownie kilka cm nad ziemią a nie kilka cm nad pasem
Jakie ćwiczenie na plecy?? ZDJ !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107