Mika, Azzi czyli nie jest jeszcze tak zle ze mna jak myslalam
Ale te 10 obwodow to bym chciala zrobic
lejdiG mi kiedys Marta kazala robic ta wytrzymke co tydzien
A burpee zawsze z pompkami menskimi, innych nie umiem
no i z wyskokiem, chociaz pod koniec ciezko sie oderwac od ziemii
28.10 niedziela
Znowu wszystko mnie boli, plecy, klata, tylek i dwojki.
Troche pocwiczylam na
ab wheel i pobiegalam.
Aero - bieg 22min.
Mialo byc pol godziny, ale nie dalam rady wiecej, dwojki zaczely tak bolec, ze nie moglam nogami ruszac :(
MISKA
dzien 4
DNT 1700kcal 170B/80T/77W
No i pomiary. Jest roznica, ale pewnie dlatego, ze poprzednie pomiary byly robione podczas @.
Marta mam jeszcze pytanie - czy oprocz treningu silowego robic dodatkowo jakies aero, wytrzymki, interwaly?
Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-10-28 17:51:58