Gdzie jest SPAM? Gdzie jest SPAM? Nie damy przenieść SPAMU %-)

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31011

a ja się czepiam?

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mam pytanko.. musze jutro sprawdzic maksy w przysiadzie i wyciskaniu.. jak to rozplanowac? bo pozniej musze jeszcze zrobic powtorzenia z 80% max-a. moge to zrobic na jednej sesji?

...

krzyys88

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 226 Napisanych postów 10110 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66474

normalnie zrob wejscie a potem zejdz i zrob pare serii :)

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a ile serii rozgrzewkowych przy tym mierzeniu maksa? kurde, nie wiem, jak sie do tego zabrac..
zaczac np. przysiad 30kg i zrobic 10 powtorzen?

...

krzyys88

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 226 Napisanych postów 10110 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66474

ja zaczynalem od 4-5powtorzen a potem w dol z powtorzeniami

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

krzyys88

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 226 Napisanych postów 10110 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66474

i wkoncu 1w gore szedlem

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ok. dzieki.
a moge jednego dnia sprawdzic maksa i pozniej ilosc powtorzen z tym 80%? bo marta mi kazala sprawdzic te dwie sprawy, wolalabym to zalatwic jednego dnia w sumie