Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab

też zawsze musze edytować a że mam net anemiczny jak sam sk....syn to jest wyścig z czasem


na łopatki mnie rozłożyło to zdjęcie

Spadam w kime jutro rozbieganie będe trase półmaratońską atakował

Zmieniony przez - żeleś w dniu 2012-10-12 23:17:01

marylinnn

Ann
eliminacji na pewno nie ma sam nigdy nie musiałem przez tak owe przechodzić pytanie tylko co i czy trzeba miec opłacone. zawodnik może startowac w zaodach jako nie zrzeszony ;) a co szykujesz sie do wrocławia?

termin wypada idealnie w czasie sesji na uczelni.
Teraz przygotowuję się do wojewódzkich mistrzostw. Tylko wszelkie zawody akademickie są na 1000m. Pewnie za rok będziesz w takich startować

Dosłownie przed chwilą dosałem info że zwolniło się miejsce i zapisali mnie na kurs wspinaczkowy od poniedziłku do piątku.

PROSZE O WYROZUMIAŁOŚĆ Admina i sponsorów bo nie będę mógł wrzucać wpisek przez ten tydzień ale treningów i suplementacji niezaniecham

Uzupełnie wpiski po powrocie

Ann
1000 m to calkeim inna zabawa niz 2000 m. . jak juz trafie na jakas uczelnie to na pewno bd startowac. chlopaki z klubu jezdzili na chyba akademickie mistrzostwa Polski. śmiało możesz spróbowac wystartowac we wrocławiu ;) albo sprobuj najpierw na jakis mniejszych zawodach na 2 kilometry albo samemu przejechac na siłowni. bół nie miłosierny ; 0

marylinnn

Ann
1000 m to calkeim inna zabawa niz 2000 m. . jak juz trafie na jakas uczelnie to na pewno bd startowac. chlopaki z klubu jezdzili na chyba akademickie mistrzostwa Polski. śmiało możesz spróbowac wystartowac we wrocławiu ;) albo sprobuj najpierw na jakis mniejszych zawodach na 2 kilometry albo samemu przejechac na siłowni. bół nie miłosierny ; 0

tak też jeżdżę na akademickie mistrzostwa Polski na treningach zawsze pływam dłuższe dystanse , 2 km nie jest mi straszne

trenuje wiosła 6 lat ;p. jeżdze czasami dystanse po 20km ale nadal sie boje 2 ;p. jechalas kiedys na max?

marylinnn

trenuje wiosła 6 lat ;p. jeżdze czasami dystanse po 20km ale nadal sie boje 2 ;p. jechalas kiedys na max?

źle mnie zrozumiałeś, albo raczej ja źle napisałam. chodziło mi o to , że płynąć na max jestem w stanie wytrzymać te 2km(oczywiście na własne możliwości ). wiadomo ,że płynąc 1-2km na max jest straszne
już nie spamuje wam w teście.

13.10.'12

Dzień Treningowy

Dieta:
1.owsiane,jaja, miód, jabłka
2.whey, morele suszone, daktyle suszone
3.pierogi leniwe, pierogi słodkie, naleśniki z serem
4.twaróg, sałata

Tradycyjny mix przed treningiem, yerba, zielona, kakao.

Po bieganiu od razu pojechałem na działkę, po powrocie musiałem degustować nowe produkty Nażarłem się, bo o jedzeniu to mowy nie było, dorzuciłem 4 tabletki morwy białej plus (taki mimetyk insuliny) to zobaczymy jak mnie nabije po tym Na kolacje delikatnie, twarożek chudy, sałata, pomidory, ocet balsamiczny hrhr


Trening:


Ława, ostatnia seria jak w rozpisce, lekko, zapas spory



siad 88x3



siad 104x5




Wszystko lekko, maxy w drązku i siadzie odpuściłem

Od razu po treningu przebieżka,

tempo jak na mnie dobre




Suplementacja:

Jak na pierwszej stronie...

po 4 tabletki kreatyny rano i po treningu

20g stamina booster na treningu

20g leucine xtra po bieganiu

50g wheya po bieganiu

po 4 kapsy beta alaniny i argininy przed treningiem

Fajnie trening w pokoju , widać że dobra rzeźba ale zakrycie twarzy kozackie :D

Trening w domy to same plusy, wszystko co potrzeba mam, wyciągu tylko brak, ale pedałówy nie zamierzam robić ;)

Kreatyna się wkręciła, bo ciężary większe, a sporo lżej niż tydzień temu.

Zakrywam buzię, bo nie chcę być rozpoznawalny



Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-10-13 16:13:41