pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam

bziubzius wstyd się przyznać ale nigdy dyni nie próbowałam...
A jak robisz?

Bziu jak ten placek dyniowy robisz?

Ja Sobie na sobotę planuję łososia z masełkiem i pesto z bazylii, rolady wołowe albo T-Bone tylko tym żyję
A i przeprowadzką

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-10-02 17:35:58

misiek_89

Nie do końca jestem w temacie treningów dla kobiet, rzuciłem okiem na podwieszone i coś proboje kombinowac.
Główny cel to ujędrnienie sylwetki, nie zrzucanie kilogramów.

Myślisz, ze FBW po 1 ćw na partie będzie wystarczający?

To wydaje się być ciekawe:
TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak

trening A
1. Przysiad ze sztangą 5x8
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8
3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10
4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12
+ew. 5. wyciskanie wąsko

trening B:
1. Martwy Ciąg 5x8
2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8
3. wyciskanie leżąc 3x10
4. push press 3x12
+ ew. 5. jeżyki na brzuch

Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2012-10-02 17:27:31

Wystarczy taki. I nie ma treningów dla kobiet.

Kendra, robilam w 2 wariantach, lepszy wyszedl taki: dynia pieczona (przypieczona wrecz dosc mocno) zblendowana z jajkami, wiorkami kokosowymi, whyem, cynamonem i mielonymi migdalami. i usmazone placujszki z tej masy na oleju kokosowym. Poezja smaku mi wyszla z tego za pierwszym razem

bziubzius a wpiekarniku pieczesz?

Hubert81

Bardziej chodziło mi o metodykę treningu dla kobiet, ale luz. Dzięki wielkie za szybkie naprostowanie!

Kajtek juz pisalam w spamie kilka razy, najlepiej smakuje mi pokrojona w kawalki i upieczona, ale dynia musi byc ciemno pomaranczowa, nie zolta. najlepiej Hokaido.

bziubzius wybacz ale nie śledzę na bieżąco, ale napewo spróbuję


Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-10-02 17:39:55

Kajtek :P nie o to mi chodzilo, raczej o to ze sie powtarzam :P i ze inni czyytaj awkolko o tej moje dyniowej mani