WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

misiek_89

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
632
przeczytanych postów
24996
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

90kg 167cm Zdrowa redukcja

witam, zaglądam na forum już kilka ładnych lat, nawet zrobiłem kilka prób zrzucenia zbędnego tłuszczu, ale nigdy nie potrafiłem tego zrobić jak należy. może tym razem się uda. ankieta działu: cel :redukcja tkanki tłuszczowej płeć :
8 2016-07-20 12:12
Informator ZACHODNIOPOMORSKI

Tania ropa okolice Koszalina !

witam. szukam dojścia do taniej ropki, oczywiście nie chrzczonej jak cos to pw. zdr.
3 2008-08-28 15:27
Informator ZACHODNIOPOMORSKI

Fightclub Koszalin - opinie

witam. planuje zapisać się na boks. w koszalinie jest 1 szkółka józefa warchoła. czy jest ktoś kto tam już ćwiczy? jeżeli tak to niech coś napisze. kto prowadzi treningi, na czym mniej więcej polegają, jak atmosfera w klubie, cena karnetu, grupy
7 2010-06-02 12:13
Piłka Nożna

Koszalin - wynajem hali

cześć. orientuje się ktoś gdzie i w jakiej cenie można wynająć salę do piłki halowej? w zeszłym roku wynajmowałem w mścicach niedaleko koszalina, cena to 60zł za 1h. zdr.
2 2011-09-17 16:41
Inne dyscypliny

Rowerek treningowy szybkie pytanko

witam. jako że robicie tysiące km na rowerach(treningowych pewnie też) więc proszę o poradę co wybrać. mianowicie biorę pod uwagę albo jeden z wyższych modeli hms, lub najniższy york. wiem że york jest dużo lepszą firmą niż hms, kettler nie
4 2010-06-04 12:39
Informator ZACHODNIOPOMORSKI

Gdzie w Koszalinie kupie olej PAM ?

wiec ktoś gdzie można to znaleźć ? byłbym wdzięczny za pomoc.
2 2009-06-15 18:15
Odżywki i suplementy

Zestaw na redukcje, do oceny

witam. chciałem się dowiedzieć, czy taki mały zestawik nada się na redukcje? nigdy nie miałem kontaktu z tego typu środkami, będzie to moj 1 raz :) co myslicie o takim połączeniu: tight + t3 + bcaa ?
4 2009-06-04 22:17
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna do oceny

witam. zabieram sie za to i jakos nie moge zaczac. ale koniec szkoly, wiec sporo wolnego czasu i pelna mobilizacja do dzialan! zaczynam od diety która musi ocenic ktos znajacy sie na temacie. oto ona: rano 7 płatki owsiane + otręby +
7 2009-06-04 12:24
Doping

Kilka pytań odnośnie propa

11 2009-05-26 15:05
Informator ZACHODNIOPOMORSKI

Gdzie dostane MDF ?

witam. kupić mdf w koszalinie. błachy problem ? nic bardziej mylnego... byłem już w: -kosmaz mają tylko duże kawałki, więcej będzie z tego odpadu niż materiału użytego do mojego projektu... -nomi nie prowadzą mdfu... -pagied remanent i
2 2008-10-01 16:59
Aktualności - Sporty Siłowe

UKS-16 KOSZALIN kto cwiczy ? opinie ?

witam. mam kilka pytań odnośnie tego klubu. interesuje mnie wylacznie treningi aw, czy jest mozliwosc wykupienia karnetu tylko na aw bez silowni ? po prostu chodze na silownie i place 60pln i nie widzi mi sie placic kolejne 60 pln albo i
8 2008-08-10 22:59
Informator ZACHODNIOPOMORSKI

Leczenie zębów pod narkozą ?

gdzie, za ile, itd itd ? najlepiej koszalin i okolice.
3 2008-07-24 20:59
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna - omlety ?

witam. szybkie pytanie-szybka odpowiedź. czy omlet z 4 białek, 2 żółtek, 100g płatków owsianych, posmarowany leciutko(dla smaku) dżemem nisko słodzonym nada się na śniadanko w diecie redukcyjnej ? zdr.
2 2008-02-07 20:53
Odżywianie i Odchudzanie

Koniec "masówki" czas na wycinke !!

witam. chciałem, aby ktoś będący w temacie ocenił moją dietę dzięki której będę mógł się pokazać na plaży bez koszulki i śniadanie szkoła serek wiejski, jogurt, makaron, oliwa z oliwek,
7 2008-01-08 19:42
Informator ZACHODNIOPOMORSKI

Stomatolog Koszalin

witam. szukam naprawde dobrego stomatologa w koszalinie. jeśli chodzi o te sprawy to jestem boidudek :p jak tylko slysze slowo stomatolog to od razu nogi z waty mam poprosze o jakiś kontakt, adres
5 2008-01-06 13:50
Odżywianie i Odchudzanie

Rozłożona w czasie redukcja do oceny...

witam. na wstępie pragne podkreslic, ze nie zalezy mi na zgubieniu 20kg w miesiac :p chcem powoli i systematycznie gubic kolejne kilogramy. moja dieta: śniadanie około 6:30 3 kanapki: pieczywo razowe + szynka + pomidor i śniadanie w
3 2007-09-27 20:14
Trening dla zaawansowanych

Nowy trening oparty na regresji do oceny

witam.po półrocznej przerwie w treningach chciałem zacząć od nowa :) poczytałem wszystkie artykuły krzycha666 i zdecydowałem się oprzeć mój trening na regresji, której jeszcze nigdy nie stosowałem. poniedziałek: klata 1) wyciskanie na ławce
4 2007-09-08 21:02
Informator ZACHODNIOPOMORSKI

MA w Koszalinie...

witam. szukam dobrego klubu sztuk walki. interesują mnie style chwytane, typu zapasy, bjj... ktoś coś może polecić na terenie koszalina ? pzdr.
9 2007-05-09 18:05
Odżywianie i Odchudzanie

Czas na duże zmiany... dieta do oceny

witam. znudziło mi sie już bycie "misiem". więc postanowiłem o radykalne zmiany zarówno w posiłkach jak i codziennym życiu! przy wzroście 170cm waga 98kg to nic ciekawego... szczególnie gdy w ~26% to tłuszczyk :) ułożyłem następującą
8 2007-03-17 20:07
Inne dyscypliny

Duży problem z mocowaniem siodełka

witam. mój problem polega na tym że już przed okresem zimowym, czyli w poprzednim sezonie zauważyłem pęknięcie w ramie mojego rowerku... :( początkowo sie nim nie przejmowałem bo wszystko śmigało bez problemów. dziś po wyciągnięciu roweru z
1 2007-03-02 18:38
Odżywki i suplementy

CP + mono??

witam dzisiaj se zamowie zestawik ze sklepiku 2xcp + mono 500g gratis. i oczywiscie cp bede bral 1x cp na czczo 1x cp przed treningiem i teraz pytanko co z mono ? :) dorzucic 10g mono po treningu ? łącznie byłoby by juz 18g kretki
8 2006-11-15 12:04
Trening dla zaawansowanych

Debata o wyborze treningu ^_^

a więc chciałem abyście mi doradzili, jakby to rozwiązać. a mianowicie chodzi o to ze chcem zrzucic troche fatu, a nawet nie troche a sporo. i teraz mam dylemat którą z tych opcji wybrac: 1) trening siłowy 3x w tygodniu + 3x w tygodniu aeroby w
6 2006-06-28 11:04
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna do oceny ^_^

witam ułożyłem diete redukcyjną,a teraz prosze o jej ocene. moje dane : waga 92kg wzrost 170cm wiek 17lat zapotrzebowanie kcal ~3000 ta dieta jest ulozona na okolo 2600kcal btw 2,2/0,7/3 na kilogram masy ciała moim celem jest zejście
8 2006-06-26 12:08
Trening dla zaawansowanych

Trening masowy do oceny...

witam niecwiczyłem około 1.5 miesiąca i postanowiłem teraz wystartowac z czyms takim : poniedziałek klatka 1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6 2) wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x 10 3) pompki na poręczach 3x
3 2006-05-27 01:10
Odżywki i suplementy

Czas na kolejny cykl

więc chodzi o to że kolega postanowił zacząc swój koljeny cykl, do tej pory zrobił cykl z monohydratu krtetki + male dodatki, 2 cykl były to 2 małe puchy cp. nadszedł czas na 3 cykl, i teraz jest dylemat co by dac, czy moze powtórzyc cos na
12 2006-05-05 14:09
Odżywianie i Odchudzanie

Najwzyższy czas na redukcje...

witam więc niestety troszke pozno, ale zawsze to lepiej niz wcale postanowiłem sie wziasc za zrzucanie fatu ( a jest co zrzucac i to sporo ). ułożyłem diete która mi pasuje w 100% teraz tylko czy aby na pewno jest dobra :) ze wstępnych wyliczen
7 2006-04-25 13:48
Trening dla zaawansowanych

Trening na redukcje do korekty...

witam, poprosiłem trenera z siłowni, aby ułożył mi plan który będzie miał na celu pomóc w redukcji tłuszczyku ( sie nazbierało tego ). ponieważ trener był zajęty powiedział że będzie mi podawał plan z dnia na dzień, w tej chwili wiem jak mam cwiczyc
4 2006-04-14 14:49
Inne dyscypliny

Rozwalony hak na przeżutke!

witam mam spory problem. mam rowerek scout, i niestety wysłużyła mi sie już przeżutka ( sram 7.0 ), miała luzy i wpierdzieliła sie w szprychy, niestety uszkadzając gwint w haku na przeżutke. i teraz jestem w kropce, bo nagwintowac na nowo juz raczej
11 2006-03-29 17:04
Targowisko

Kupie buty Stabil

witam kupie nowe buty adidas stabil 4 m. w kolorze czarno-srebrnym, rozmiar jaki mnie interesuje to 42. pzdr.
0 2006-03-15 20:57
Odżywianie i Odchudzanie

Posiłek przed zawodami...

witam co polecacie zjesc zeby miec power na zawodach, ile przed ich rozpoczęciem to skonsumowac. czekam na ciekawe propozycje :) pzdr.
4 2006-03-13 19:15
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie 90kg 167cm Zdrowa redukcja 2016-07-22 08:20
Odżywianie i Odchudzanie 90kg 167cm Zdrowa redukcja 2016-07-20 13:59
Scena MMA i K-1 Szybkie newsy ze świata sportów walki 2016-03-20 20:53
Scena MMA i K-1 To, że spamu nie ma to jest ściema 2014-02-06 23:12
Scena MMA i K-1 Tomasz Drwal przed PROMMAC 1 ! ! 2014-02-05 23:13
Scena MMA i K-1 W tym roku spamu nie będzie 2014-01-07 19:27
Scena MMA i K-1 Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie 2013-11-04 19:12
Odżywianie i Odchudzanie ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11 2013-10-15 13:32
Odżywianie i Odchudzanie ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11 2013-09-30 14:33
Scena MMA i K-1 PLMMA 20 – zapraszamy na ważenie 2013-09-14 22:34
Scena MMA i K-1 ... nowy letni połamany SPAM 2013-06-27 23:08
Odżywianie i Odchudzanie [Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:) 2013-05-07 16:27
Odżywianie i Odchudzanie [Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:) 2013-05-07 16:24
Scena MMA i K-1 MMAA3 - LIVE! 2013-04-27 21:41
Scena MMA i K-1 MMAA3 - LIVE! 2013-04-27 21:31
Sztuki Walki Kamil Bazelak w K1 video z walki! 2013-03-12 22:47
Olimp Olimp - Gold Omega-3® - 1000 mg 2013-02-28 15:16
Scena MMA i K-1 Wymyślcie tytuł na nowy spam, albo Grócha dostanie dożywotni ban! 2013-02-09 18:37
Scena MMA i K-1 Wymyślcie tytuł na nowy spam, albo Grócha dostanie dożywotni ban! 2013-02-09 18:29
Scena MMA i K-1 UFC 156 wyniki i dyskusja po gali 2013-02-03 12:21
Kuchnia SFD Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania. 2013-01-31 14:39
Kuchnia SFD Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania. 2013-01-31 14:32
Scena MMA i K-1 Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę! 2013-01-19 17:56
Scena MMA i K-1 Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę! 2013-01-12 14:59
Scena MMA i K-1 Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę! 2013-01-12 14:55
Firma ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1 2013-01-08 20:41
Firma ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1 2013-01-08 16:31
Firma ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1 2013-01-08 16:09
Firma ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1 2013-01-07 20:37
Firma ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1 2013-01-07 15:41

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

misiek_89 4 Początkujący