Dziennik pokonać własne słabości.....

a ja nie ;)

Ja robiłem dziś, wyszły pyszne :)

Wróciłem :)
Wieczorem po odpisuję.



Pozdrawiam

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-15 15:14:02

Pieknie .

Cześć!
Wojo - super prowadzony dziennik.
Żałuję, że nie śledziłem od początku.
Wojo - troszkę wpisów masz i nie doczytałem wszystkiego. Cele nadal te same? Widzę po ostatnim Twoim gotowaniu, że nadal niskie węgle stąd tak wnioskuję, choć mogę sie mylić więc mnie popraw
Jeszcze raz gratuluję, świetny dziennik!

Góry zaj**............. ale i tak fotka z MC D. Najlepsza!!!!! :)

Golden4

Niedawno dopiero skojarzyłem, że b-f spike to Ty . Szama pyszna, już powtarzam, dopiero co jadłem, a już głodny przez Twoje zdjęcia.

Dobrze kojarzysz od poniedziałku ruszam z dziennikiem . Od października pojawią się filmy z treningów.

IGM

Udanego wypoczynku Wojtek:)
Na pewno wypróbuję przepis na schab w przeciągu paru dni.
Pozdr

Dzięki udał się w połowie bo pogoda trochę się zepsuła.
Próbowałeś schab?

shrimp2

A gdzie ten przepis na schab? Jakaś nie kumata jestem, nie umiem znaleźć.
Ja bym chętnie to mielone w liściach zjadła

Mielone w liściach zaje.... dwa liście i jak tortilla .

Kajtek_84

Zrobię jutro racuchy

Tylko mój przepis trochę bardzo kaloryczny ze względu na wyjazd w góry. Robiłaś ?

P4TR Nr.1

Ja robiłem dziś, wyszły pyszne :)

chanula

Pieknie .

Zdjęcia i tak tego nie oddają

tomaszS

Cześć!
Wojo - super prowadzony dziennik.
Żałuję, że nie śledziłem od początku.
Wojo - troszkę wpisów masz i nie doczytałem wszystkiego. Cele nadal te same? Widzę po ostatnim Twoim gotowaniu, że nadal niskie węgle stąd tak wnioskuję, choć mogę sie mylić więc mnie popraw
Jeszcze raz gratuluję, świetny dziennik!

Dzięki!
Cele nadal te same czyli utrzymanie wagi a zrzucenie fatu "recomp".
Chciałem zwiększyć wytrzymałość siłową i ogólnie sprawność.
Nie do końca zaliczę test udany bo jeśli nie było gluty i bcaa , trzeba było dodawać węgli więc tak w 70-80% wyciągam z tego co miało być założone.
Dziennik będę się starał urozmaicić o filmy z treningów/zawodów ale to nie długo.
Zapraszam do pisania !
PS:Twoja przemiana robi wrażenie widać że jak się chce to można.
Pozdro

Marcin4_

Góry zaj**............. ale i tak fotka z MC D. Najlepsza!!!!! :)

Jeszcze po MC D poszły ciastka + rozpuszczona czekolada+owoce

Takie porównanie roczne waga ta sama.

o kurdę, nieźle wojo. Brawo