Jak trenować? Masa.

Siema wszystkim dobrym ludziom, bo pewnie tylko takich tutaj na szczęście znajdę, mam pytanie i wielką prośbę, a mianowicie chodzi mi o trening na mase, i tu się zaczynają schody, jak zacząć, siłownia w niefartowne dni bo jest to: poniedziałek, czwartek, sobota, czy można jakoś w te dni to zrobić, żeby było okej? I jeżeli ktoś jest troszkę obeznany bo ja nie mam całkowicie doświadczenia w tym, napisałby mi co mam robić w te dni? Nie musi być konkretnych ćwiczeń, ale wiecie, poniedziałek np. plecy itd. Z góry wielkie podziękowania. Zdrowia!

poczytaj o treningu FBW , reszte linków tez mozesz poczytac

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

j.w.

https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html 
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Ułóż sobie coś z tych dwóch linków :)

poswiec godzinke czy dwie i ogarnij teaty dotyczace treningu z linku ponizej duzo sie dowiesz https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

BPL-G wyzej wkleiłem ten sam link

jak dwa razy przeczyta to sie utrwali

też prawda

Skoro tak...

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

-Dodatki

Nie ma takiego czegoś jak trening na masę , na masę to jest dieta. Na prawdę warto jest ją ułożyć i zainwestować w siebie pieniądze , będziesz zadowolony z efektów. Gdy koledzy będą wydawać pieniądze na alkohol/fajki itd. to ty nie idź z nimi tylko kup to co Ci potrzebne ^^

Dokładnie :) Aczkolwiek, czasem można