HIIT a spalanie tłuszczu

Witam.
Ostatnio na forum natknąłem się na HIIT i mnie zaciekawiło. Pisali tam, że jest lepsze od aerobów, a plan wygląda tak:
Wtorek: Interwały : 5x 40 sekund trucht i 5x 10 sekund sprint.
Czwartek: Aeroby.
Sobota: Interwały : 5x 40 sekund trucht i 5x 10 sekund sprint.
Jako aeroby chciałem dać bieganie, a może później na zmiane z skakanką.
Co o tym sądzicie? Jakie są wasze opinie?

Z czego ty chcesz redukować, z 63 kg ? Prędzej trafisz do szpitala z takim podejściem jako anorektyk, poważnie. Zapomnij o odchudzaniu, zdrowo się odżywiaj i miej aktywność fizyczną, nie ma miejscowego spalania tłuszczu, leci on rowno z całego ciała. Rosniesz, potrzebujesz JEDZENIA a nie odchudzania...

Ale fat na brzuchu i cyckach jest i chciałbym się go pozbyć.

5 lat na silowni cwiczysz i przy 180 wazysz 63kg? i jeszcze chcesz chudnac? 0.o jak ja wazylem 68kg przy 183 to bylem chudy jak "patyk", to niewiem jak ty mozesz miec tluszcz wazac 63.

5 miesięcy. No, a ja akurat mam i chce się go pozbyć i zacząć normalnie masować.