LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

Dzięki wezmę to pod uwagę.
A wcinał ktoś UNS BCAA G-POWDER? bo jest po dobrej cenie, jaki ewentualnie smak? -cytryna, jabłko, pomarańcz, wiśnia.
Jeszcze w dobrych cenach jest HI-TEC BCAA TST i ACTIVLAB które polecasz, dostępne smaki to cytryna, grejpfrut, pomarańcza, wiśnia, więc pomarańcza mówisz zdecydowanie tak?

Z ACTIVLAB jedynie orange mam - zupełnie przez przypadek kupiłem
z SFD próbowałem wszystkich - ale smak jest tragiczny, rozpuszczalność gorsza niż ACTIVLAB
Olimpu raz miałem ananasowy smak - Mascar polecał - widocznie kwestia gustu, bo mi nie smakowało.

A właśnie ACTIVLAB idzie, i teraz zamiast samej wody od razu na trening robię sobie wodę z BCAA i da się to pić.

Mi zasmakował FitMax z cytruliną. Suchy proch do pyska walę i zapijam wodą, tak mi najlepiej wchodzi.

Dziś będę zamawiał więc spróbuję a może jakąś tańszą alternatywę dla Optimum - Whey Gold Standard 100% ktoś poleci?

Dzięki chłopaki, jak się zdecyduję to napiszę co wybrałem, a na rzeźbę coś zamiast HMB? ewentualnie na siłę poza kreatyną...

Kurde co jest z tym forum ostatnio, ciągłe logowanie i wyrzucanie do strony głównej jest denerwujące



Zmieniony przez - daget7 w dniu 2012-09-05 16:03:46

DZIEŃ 50
50 stuknęło, szkoda że w między czasie ze 2 tygodnie chorowałem + loty do Anglii na mecze i przez to trochę opuściłem trening i nie trzymałem michy jak powinienem, ale nie ma co narzekać i tak jestem zadowolony z efektów, zostało 10 dni i później tygodniowe wakacje. Początkowo moja redukcja miała trwać właśnie do 16 września, ale przez nieplanowane czynniki w/w po powrocie będę kontynuował. Dzisiaj jedna pani polecała mi czereśnie, bogate w wapń i żelazo, zawierają również dużo jodu, więcej niż dorsz i wiele innych ryb! Ja ostatnio często białą fasolę robię, w 100g jest 288kcal, 22g białka, 1,5g węgli i aż 60g tłuszczu


TRENING
Rozgrzewka = worek
Wspiecia na palcach max/max/max
Wiosłowanie 10/10/8
Wyciskanie na skosie 15/12/10
Rozpiętki 15/10
Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/15
Młotki 15/15
Pompki w podparciu tyłem max/max
AERO
Cross Trainer 35min

MICHA
14:30 Pieczywo razowe i filet z indyka + jabłko
17:30 Piersi w marynacie miodowej z ryżem + orzechy włoskie
19:30 Jajecznica z czterech z indykiem
21:00 Kurczak po bretońsku czyli standard Fasola%Piersi na ostro.



SUPLE
BCAA x10
Omega3 x3
Chrom
Magnez

Dzisiejszy trening w rytmach punk rock

Nie mój klimat, ale za to z Limp Bizkit na uszach dobrze się leci na pełnej ****** :)

Ja za czasów szkoły słuchałem sporo punk rocka, teraz albo teksty mnie śmieszą, albo muzyka wydaje sie biedna, jednak muzyka Analogsów zawsze potrafi mnie obudzić i nastawić, zresztą jest więcej takich kapel, ale mniejsza o to. Jutro puszczę sobie Limp Bizkit bo dawno nie słuchałem...

Zrobiłem przed chwilą zakupy na sfd za 200zł, bcaa i inne kocopoły :)

DZIEŃ 51
Od jakiś 2-3 tygodni wstaje strasznie obolały, jakbym spał na podłodze a łózko mam wygodne.... najgorsze jest to że treningi robię na czczo i strasznie ciężko się do nich podchodzi w takim stanie, jaka może być przyczyna? Biorę bcaa w DT tylko może powinienem również w DNT? Biorę magnez, dziś kupiłem wapń...

AERO
Cross Trainer 50min

MICHA
12:00 Owsianka z rodzynkami i cynamonem
14:00 Dwie kromki razowego z indykiem + migdały
16:00 Filiżanka fasolki po bretońsku z kurczakiem
18:00 Omlet z ryżem i kurczakiem
20:00 Makrela z puszki w sosie pomidorowym



Trochę się rozwalił...


SUPLE
Omega3 x3
Chrom
Wapń

Czekam na dostawę z sfd

kawe może dorzuć przed treningiem, a bcaa w dnt nie ma większego sensu .