Szacuny
1
Napisanych postów
93
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2658
Witam,
chciałbym wiedzieć co sądzicie o połączeniu na jednym treningu klatki z barkami (tylko przedni i boczny akton, tylny z plecami będzie połączony).
Nigdy tych dwóch grup ze sobą nie łączyłem, ponieważ jest dużo opinii przeciwnych, ale postanowiłem wypróbować to na własnej skórze.
A jak jest u was? Ktoś łączy klatke z barkami?
Pozdrawiam
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Ale kto każe robić barki po klacie?
Parujcie ćwiczenia-tj. 1 na klatkę/1 na barki....
Wtedy nic nie ucierpi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2658
Będę musiał tak spróbować jak zaproponował ronie220. Wczoraj akurat miałem trening klatki i barków (w sumie podobało mi się takie połączenie i fajnie się ćwiczyło), ale faktycznie barki były już dosyć zmęczone no ale jakoś dałem rade zrobić jeszcze solidny trening barków. Może więcej osób się wypowie na ten temat?
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
ja tak robię od jakiegoś czasu i daje rade mięśnie klatki i barków się uzupełniają (są to dwie małe grupy mięśniowe) nie ma problemu że po klacie masz barki nie rozgrzane idealnie wchodzą ćwiczenia wiadomo nie zakłada się takich ciężarów jak w osobnym treningu ale w tedy byłbyś na siłowni 5-6x w tygodniu i zależy jakim planem ćwiczysz pozdro
lepiej trochę mniej założyć ale dobrze spiąć ten mięsień których chcesz niż machać całym tułowiem by dźwignąć 10kg więcej
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2658
I tak właśnie wczoraj mój trening wyglądał. Po treningu klatki barki były już ładnie rozgrzane, także ćwiczenia wykonałem z minimalnie mniejszym obciążeniem i byłem bardziej skupiony na dokładności i spinaniu mięsni. Tak jak pisałem wcześniej ogólnie spodobało mi się takie połączenie i przez miesiąc, może dwa bedę tak trenował.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
właściwie może być to połaczenie- chociaż ja np. staram się unikać trenowania grup wcześniej zaangażowanych na jednym treningu- bazuje przede wszystkim na połaczeniach grup antagonistycznych
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid