...
Napisał(a)
Jem właśnie morszczuka z mleczkiem kokosowym i wiórkami mega! Wieczorem wrzucę przepis.
...
Napisał(a)
Chcialabym kupic swieze, ale w moim sklepie rybnych ich nie ma...
Znalazlam tylko malosolne lub w oleju. Stad moje pytanie - nie wiem ktore wybrac - malosolne??
A na przepis oczywiscie czekam ;)
Milego dnia Wojo!!
Zmieniony przez - Coffee w dniu 2012-08-31 17:20:36
Znalazlam tylko malosolne lub w oleju. Stad moje pytanie - nie wiem ktore wybrac - malosolne??
A na przepis oczywiscie czekam ;)
Milego dnia Wojo!!
Zmieniony przez - Coffee w dniu 2012-08-31 17:20:36
...
Napisał(a)
Małosolne/Filety ala Matias kupuj najlepsze do marynowania w occie jabłkowym np.
Dziękuję i również miłego
Lece na trening!
Dziękuję i również miłego
Lece na trening!
...
Napisał(a)
używałem kalkulatora z potreningu a z tego co patrze to na samej karkowce jest tam przeklamanie w kcal;/
...
Napisał(a)
Nie wiesz jaka waga jaj,masła,boczku itp... dodatki typu migdały nie wpisałem na przykład.
Kalorii wychodzi sumując podzielić na dni około 3,5tys.
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-31 20:41:03
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-31 20:41:23
Kalorii wychodzi sumując podzielić na dni około 3,5tys.
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-31 20:41:03
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-31 20:41:23
...
Napisał(a)
wojo zmcNajzwyklejsze filety matias
Jak będę w Lublinie tam mam taki rybny gdzie mają świeżego śledzia, więc od października pojawią się i na takiego śledzia przepisy.
Dziś będzie z octem jabłkowym cebulką i goździkami .
Tą nutkę cały czas dziś słucham....
hahah, chodził ten kawałek za moim facetem kilka dni, bo usłyszał w reklamie, wczoraj mu namierzyłam i u nas też leci cały czas
Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.
...
Napisał(a)
Wypiska
Trening
Maty klincz parę walk zapaśniczych później parter i rzuty z kimonem/bez kimona.
Suple
BRAK
Dieta
I-200 gram karkówki + curry+kurkuma+kucharek+mieszanka chińska+mleczko kokosowe
II--200 gram karkówki + curry+kurkuma+kucharek+mieszanka chińska
III-300 gram morszczuka +2-3 łyżki mleczka kokosowego+2 łyżki wiórek kokosowych+curry +kurkuma + papryka
Morszczuka rozmrożonego dusimy pod przykryciem tak z 10 min+ dodajemy resztę składników i dusimy z 5 minut.
Gotowe.
Trening
Po 150 gram rodzynek
IV-150 gram morszczuka +50 gram boczku+3 jajka+masło+ papryka
V-200 gram śledzi+ cebula +masło +boczek + pomidor + jajko
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-31 23:54:25
Trening
Maty klincz parę walk zapaśniczych później parter i rzuty z kimonem/bez kimona.
Suple
BRAK
Dieta
I-200 gram karkówki + curry+kurkuma+kucharek+mieszanka chińska+mleczko kokosowe
II--200 gram karkówki + curry+kurkuma+kucharek+mieszanka chińska
III-300 gram morszczuka +2-3 łyżki mleczka kokosowego+2 łyżki wiórek kokosowych+curry +kurkuma + papryka
Morszczuka rozmrożonego dusimy pod przykryciem tak z 10 min+ dodajemy resztę składników i dusimy z 5 minut.
Gotowe.
Trening
Po 150 gram rodzynek
IV-150 gram morszczuka +50 gram boczku+3 jajka+masło+ papryka
V-200 gram śledzi+ cebula +masło +boczek + pomidor + jajko
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-31 23:54:25
Poprzedni temat
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce kat.juniorska-Zabrze 2012
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
prośba o sprawdzenie diety i treningu do testu
Polecane artykuły