select
Witam wszystkich.
Zacznę od początku. Z siłownią jestem na bakier. Owszem kilka razy próbowałem zacząć, ale być może trafiałem w nie odpowiednie miejsca, lub co bardziej prawdopodobne zawsze mi czegoś brakło - chęci, motywacji itp. Jakoś się człowiek przyzwyczaił do swoich możliwości. 10 pompek to dla mnie kres możliwości. Zamieszczam zdjęcie mojej sylwetki, jak widać należę do tych osób co w filmach o 2 wojnie światowej mogli by grać bez charakteryzacji. Krzywy też jestem na dodatek. Zawsze byłem szczupły i pomimo tego, że mam podawane w domu "dobre" jedzenie, jem raczej nieregularnie ( jeśli chodzi o porcję ) ale przynajmniej 4 razy dziennie. Nie liczę kalorii i nie zwracam uwagi na to co zawiera dany produkt. Jestem uparty ( wiem, że system treningowy opiera się na diecie ) i pomimo że nie stosowałem nigdy diety jestem w stanie się przestawić. Jestem skłonny też oczywiście zapisać się na siłownię, ale jako osoba zielona w temacie na razie to wszystko ogarniam. Póki co nie mam opracowanego żadnego planu treningowego jak i diety. Na razie mam taki natłok wiadomości, że to wszystko mi się miesza. Może ktoś z was pomoże mi w tym, albo w jakiś sposób mnie na kierunkuje. Jak już w ankiecie napisałem chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Zdaję sobie sprawę, że pewnie trzeba będzie stopniowo przybierać masę i dopiero po jakimś czasie zająć się rzeźbieniem, nie chciał bym po prostu tylko przytyć :). Moim celem też nie jest sylwetka Pudziana, chciałbym mieć po prostu silne ręce, silne ramiona i utrzymywać pewien stały poziom tylko tyle albo aż...
Mam jeszcze jedną ważną kwestie, a mianowicie system zmianowy mojej pracy. Czy to da się pogodzić? Pracuję w systemie 3 zmianowym rozpoczynając od zmiany 3( 22-6 ), 2 (14-22), 1 (6-14) itd. , a godzina przed i po zarezerwowana jest na dojazd itp. Domyślam się, że rozchodzi się o zamianę posiłków około treningowych, no ale w tej materii brak mi doświadczenia :). Tym co wytrwali do końca postu dziękuję i dziękuje wszystkim za okazaną pomoc. Pewnie jeszcze o czymś zapomniałem ale to wyjdzie w praniu :). Pozdrawiam
Moje foto:
Zmieniony przez - select w dniu 2012-08-06 01:26:25
Zmieniony przez - select w dniu 2012-08-06 01:27:06
Zacznę od początku. Z siłownią jestem na bakier. Owszem kilka razy próbowałem zacząć, ale być może trafiałem w nie odpowiednie miejsca, lub co bardziej prawdopodobne zawsze mi czegoś brakło - chęci, motywacji itp. Jakoś się człowiek przyzwyczaił do swoich możliwości. 10 pompek to dla mnie kres możliwości. Zamieszczam zdjęcie mojej sylwetki, jak widać należę do tych osób co w filmach o 2 wojnie światowej mogli by grać bez charakteryzacji. Krzywy też jestem na dodatek. Zawsze byłem szczupły i pomimo tego, że mam podawane w domu "dobre" jedzenie, jem raczej nieregularnie ( jeśli chodzi o porcję ) ale przynajmniej 4 razy dziennie. Nie liczę kalorii i nie zwracam uwagi na to co zawiera dany produkt. Jestem uparty ( wiem, że system treningowy opiera się na diecie ) i pomimo że nie stosowałem nigdy diety jestem w stanie się przestawić. Jestem skłonny też oczywiście zapisać się na siłownię, ale jako osoba zielona w temacie na razie to wszystko ogarniam. Póki co nie mam opracowanego żadnego planu treningowego jak i diety. Na razie mam taki natłok wiadomości, że to wszystko mi się miesza. Może ktoś z was pomoże mi w tym, albo w jakiś sposób mnie na kierunkuje. Jak już w ankiecie napisałem chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Zdaję sobie sprawę, że pewnie trzeba będzie stopniowo przybierać masę i dopiero po jakimś czasie zająć się rzeźbieniem, nie chciał bym po prostu tylko przytyć :). Moim celem też nie jest sylwetka Pudziana, chciałbym mieć po prostu silne ręce, silne ramiona i utrzymywać pewien stały poziom tylko tyle albo aż...
Mam jeszcze jedną ważną kwestie, a mianowicie system zmianowy mojej pracy. Czy to da się pogodzić? Pracuję w systemie 3 zmianowym rozpoczynając od zmiany 3( 22-6 ), 2 (14-22), 1 (6-14) itd. , a godzina przed i po zarezerwowana jest na dojazd itp. Domyślam się, że rozchodzi się o zamianę posiłków około treningowych, no ale w tej materii brak mi doświadczenia :). Tym co wytrwali do końca postu dziękuję i dziękuje wszystkim za okazaną pomoc. Pewnie jeszcze o czymś zapomniałem ale to wyjdzie w praniu :). Pozdrawiam
Moje foto:
Zmieniony przez - select w dniu 2012-08-06 01:26:25
Zmieniony przez - select w dniu 2012-08-06 01:27:06
Krzysztof Piekarz
Gats 2
peepeek
Ekspert-SFD
