ILE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKA PRZY BUDOWANIU MASY

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 327

WITAM wszystkich, chciałem się spytać ile wynosi dzienne zapotrzebowanie białka w 1kg masy ciała przy budowaniu masy mięśniowej i ile węglodowanów na 1kg masy ciała jeśli ktoś wie

LEPIEJ BYĆ CHUDYM I SILNYM NIŻ TŁUSTĄ BEZSILNĄ ŚWINIĄ/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Czy aż tak ciężko przeczytać tematy podwieszone i samemu poszukać?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, wiele zależy od danej osoby.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

MuckyMuck

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 693 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7218

Zależy od organizmu każdego osobnika i zależy od budowy ciała, jeżeli jesteś endomorfikiem - mniej węgli, jak jesteś ektomorfikiem - więcej węgli. Napisz coś o sobie...

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

pro_forma

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1082

Zajrzyj: https://www.sfd.pl/Ilu_ludzi_tyle_opinii__proporcje_białek_i_tłuszczu_w_diecie_na_masę...-t875938.html

...

mrp1

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 257 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6764

bialko 1.8 do 2.2 g/kg ewentualnie wiecej gdy jestes endo i potrzebujesz zmniejszyc wegle, weglowodany 4 do 7 g/kg dla endo dolne granice dla ekto gorne musisz poznac wlasne cialo jak reaguje a tluszcze 1 do 1.5 g / kg wszystko zalezne od twego typu budowy

...

arturwx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 327

CZEŚĆ, mam 15 lat, waga 83kg , rozpisałem sobie diete i codzienne będę przyswajał: 104g białka i 340g węglowodanów,jestem dosyć szczupły,ramiona rozbudowane, brać do tego białko?

LEPIEJ BYĆ CHUDYM I SILNYM NIŻ TŁUSTĄ BEZSILNĄ ŚWINIĄ/

...

arturwx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 327

zależy mi na zwiększeniu rozmiarów swojego ciała,niezależy mi na beztłuszczowej masy ciała lecz chce mieć jak największe rozmiary ciała,jakieś porady z dziedziny supli prosze

LEPIEJ BYĆ CHUDYM I SILNYM NIŻ TŁUSTĄ BEZSILNĄ ŚWINIĄ/

...

Kamil1238

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 109370

Podbij białko w diecie.
Wiesz co to jest białko w prochu?
Same b i ww nic nie mówią.
Suple niepotrzebne.

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-27 10:26:07

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat