pro_forma

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1082

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Kabaciński

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na masę

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2016 (02:44)

Data rejestracji 08.06.2012 (15:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Pilne anulowanie zamówienia nr nr 202355 witam, jestem zmuszony zrezygnować z mojego zamówienia nr 202355. bardzo przepraszam za komplikacje, liczę na pozytywne rozwiązanie sytuacji. pozdrawiam pro_forma	9	2013-02-22 20:20
Trening dla zaawansowanych	Plan góra-dół do oceny po długim zastanowieniu, doszedłem do wniosku, iż potrzebuję zmiany treningu. po 2 letniej przerwie od siłowni, wróciłem na standardowym fbw. taki trening niestety okazywał się zdecydowanie zbyt intensywny i zbyt długi, szczególnie dla ektomorfika	3	2016-02-20 19:30
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc. witam wszystkich, chciałbym prosić bardziej doświadczonych kolegów o wsparcie - ocenę pierwszego ułożonego samodzielnie planu treningowego i ewentualne korekty. poświęciłem mu dużo czasu, wasza pomoc i wiedza jest jednak niezastąpiona. do tej	16	2013-05-21 00:47
Trening dla początkujących	4 dniowy splitt do oceny/ Dzień I cześć wszystkim! jako, że zawsze nogi i barki idą u mnie najgorzej, w dodatku jestem typowym ekto, więc służy mi trening krótki a intensywny, przechodzę na splitt 4 dniowy. poniżej zamieszczam pierwszy dzień do sprawdzenia. z góry dzięki za	1	2013-05-20 17:09
Trening dla początkujących	Na mase splitt 3 czy 4 dniowy? witajcie, do października mam trochę czasu, mógłbym trenować 4x w tygodniu. jednak od października, kiedy wrócę na studia już takiej możliwości nie będzie. wykorzystać zatem ten czas i ćwiczyć 4x, czy zostać przy 3? najzwyczajniej obawiam się, że	3	2013-05-20 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Gorzkie płatki owsiane cześć wszystkim, dzisiaj zrobiłem domowego gainera by podbić węgle - wrzuciłem 100g owsianych górskich melvit, zalałem białem sfd i zmiksowałem. okazało się, że nie da się tego wypić, płatki były niesamowicie gorzkie. jedząc owsiane z melvitu	8	2013-05-14 22:37
Po siłowni, o siłowni	Zakup wagi - dylemat witajcie, po niemal 3 miesięcznej przerwie z siłownią, czas wracać :) nie chcę niczego przeoczyć, zabieram się za to bardzo szczegółowo - dieta, foto, wymiary i waga... no właśnie, muszę kupić wagę łazienkową, nie wiem jednak czy lepiej "zwykłą"	1	2013-05-06 13:49
Pytania do obsługi sklepu	Promocja na Mutant Mass 6,8 kg	1	2013-02-15 01:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ilu ludzi tyle opinii - proporcje białek i tłuszczu w diecie na masę... witam wszystkich, to mój pierwszy post. od dłuższego czasu czytam forum, chciałbym podziękować i pogratulować wszystkim którzy dzielą się tu z innymi swoją wiedzą. do rzeczy... stoję przed niezłym dylematem. znalazłem co najmniej 3	3	2012-07-26 02:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan góra-dół do oceny	2016-02-20 20:23
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-24 15:41
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-24 14:49
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 14:36
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-24 14:17
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-23 14:42
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-23 10:30
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-22 07:47
Trening dla początkujących	Na mase splitt 3 czy 4 dniowy?	2013-05-20 11:12
Trening dla początkujących	Porada	2013-05-20 01:31
Trening dla początkujących	Porada	2013-05-20 01:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co robic,, by mało w kuchni robić?	2013-05-16 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Gorzkie płatki owsiane	2013-05-16 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Gorzkie płatki owsiane	2013-05-14 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Gorzkie płatki owsiane	2013-05-14 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe przekąski na wieczór	2013-05-14 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	MIÓD WZMACNIA !!!	2013-05-14 22:42
Zdrowie i Uroda	Jak dbacie o dłonie przy sportach siłowych	2013-05-08 00:19
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia Poznań dla studenta	2013-02-27 03:50
SKLEP SFD	Pilne anulowanie zamówienia nr nr 202355	2013-02-25 12:52
SKLEP SFD	Pilne anulowanie zamówienia nr nr 202355	2013-02-23 02:12
Odżywianie i Odchudzanie	24 kcal na 1g białka i co dalej?	2012-07-29 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ilu ludzi tyle opinii - proporcje białek i tłuszczu w diecie na masę...	2012-07-27 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	ILE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKA PRZY BUDOWANIU MASY	2012-07-27 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed ćwiczeniami fizycznymi	2012-07-26 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny	2012-07-26 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ile powinienem ważyć?	2012-07-26 14:26