Na mase splitt 3 czy 4 dniowy?

Witajcie,

do października mam trochę czasu, mógłbym trenować 4x w tygodniu. Jednak od października, kiedy wrócę na studia już takiej możliwości nie będzie. Wykorzystać zatem ten czas i ćwiczyć 4x, czy zostać przy 3? Najzwyczajniej obawiam się, że po kilku miesiącach trenowania 4x i zmniejszeniu ilości treningów w tygodniu, bodziec będzie wtedy za mały.

Dodam, że jestem ewidentnym ekto, więc lepiej chyba 3 niż 4x.

Jakie jest Wasze zdanie?

Notujesz progres na 3 dniach? Jakim systemem trenujesz?

Do tej pory (1,5 roku trenowania z długimi i częstymi przerwami) progres był mały, ale to głównie przez niedopilnowaną dietę. Pomyślałem o splicie 4 - dniowym z prostego powodu: barki i nogi idą mi zawsze najgorzej, dobrze zatem byłoby poświęcić im osobny trening. Poza tym służą mi treningi krótkie a intensywne. Obecnie wracam do treningu po 3 miesięcznej przerwie, 2 - tygodniowy FBW na rozpęd mam już za sobą, dzisiaj chciałbym zacząć nowy splitt.

Zmieniony przez - pro_forma w dniu 2013-05-20 11:13:44

więcej nie znaczy lepiej i nic tu nie pomoże by określić coś sensownego , wypełnij krótką i czytelną ankietą i wtedy będziemy myśleć .