kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

luni a no tak to jest ze sluzba zdrowia ja beda w PL chce isc do endokrynologa prywatnie, ale dobrego ponoc to i ze swieca szukac.

Wlasnie wrocilam od lekarza. Antybiotyk mam a jutro rano na pobranie krwi.

Na co dali Ci ten antybiotyk? Czyzby na to ugryzienie?
Co do lekarzy to mi juz rece opadaja i faktycznie dobrego to ze swieca szukac. Ach szkoda gadac to temat rzeka.

luni tak na to ugyzienie bo oprocz krosty to tak w promieniu 4 cm dookola czerwone mialam.

Wczoraj przyszlam do domu, napilam sie wody i pozarlam 2 tabletki antybiotyku na pusty zoladek i za kilak minut . dopiero doczytalam ze podczas posilku trzeba

Nie zrobilam wiec juz treningu a i powiem szczerze ze nieco boje sie cwiczyc gory ze wzgledu na ten bark. Najgorzej jest po pompkach Jak krece ramionami do tylu to jest ok, a jak do przodu to boli. no nic , ale dzis nogi zrobie normalnie i jutro machanie nogami i delikatnie GPP z burpee.



Suple to: selen, omega3, ZMA, B-complex, zielona herbata w tabsach, prot.estragonowy

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-07-03 15:48:39

Kaszmirka, kręć barkiem, rozciągaj itd. A z ćwiczeniem góry zaczekaj aż przestanie boleć. Ja nie robiłabym burpee na Twoim miejscu.
Ale śmy się sypły czterdziestkowo!

co za paskuda Cię użarła?
mój pies dostaje w sezonie co miesiąc krople przeciw kleszczom, lata po krzakach i nie złapał jeszcze ani jednego, a mi po nogawkach kleszcze se wyścigi urządzają
kropelek ludzkich nie ma, a te wszystkie spraye kleszcze mają w poważaniu

Kaszmirko bidulko a oslaniasz czyms zaoladek przed antybiotykiem?
Wyslalm Ci priv ale nie wiem czy doszlo bo poczta mi szwankuje.

luni nie dostalam priva , nie niczym nie oslaniam, ale mysle ze wezme jeszcze dzis i jutro i odstawie, bo juz jest ok.

Wczoraj po treningu wypeobowalam 2 burpee -- nie da rady, dzis wiec zrobie tylko machanie nogami i GPP bez tego + HIM, HAM

poszedl priv

Arkona to widac pieskie zycie nie jest takie zle oj wiem wiem te wszystkie olejki i psikacze to

wczorajszy trening:

-10 min orbi


1a. przysiad 4x10/15/20/10 tempo 2010 odpoczynek 2min

45kg/40kg/35kg/ 6x50kg

1b. romanian DL 4x6-8 3020 2min

50kgx 8/8/6/8 ( ostatnie z hakami)

2a. przysiad bulgarski 3x12 na noge 3010 90sek

3x12x25kg

2b. uginannie nogi lezac 3x12 na noge 3010 90sek

2x12x6kg 1x12x7kg ( przy 6kg zdecydowanie robie plynniej bez szarpania)

3a. wznosy bioder na pilce 3x8-14 bez przerwy

krazek 10kg

3b. przysiad z wyskokiem 3x15-20 20X0 2min

4a. wznosy kolan w zwisie 2 x8-10 3111 30sek

2 x 10

4b. kółeczko 2x10 60sek

-15 min orbiego i krotkie rozciaganie

suple: Lipo(x)pack, zma, zielona herbata, omega3, selen, prot.estragonowy.

U mnie w misce tydzien sledziowy. Kupilam wczoraj 1,1kg i zrobilam z koperkiem i cytyna i teraz bede jadla codziennie

Wczoraj miska zaczela sie od 13 bo bylam u wampira







Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-07-04 09:02:25

Ja się zawsze offem spsikuję/smaruję i nigdy nie miałam kleszcza. A robactwo mnie kocha. Bez wzajemności.