Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37

Zara idę

MOCy w takim razie i PYERDOLNIĘCIA

Kciuki trzymam oczywiście

Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-07-01 10:56:38

Dzięki Musiałaś mocno trzymać, bo przyzwoicie poszło

DT, 1.07.2012

MISKA
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-07-01
Warzywa: pomidory,ogórek, kapusta
Napoje: woda, kawa, grinti
Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka

AKTYWNOŚCI
-> maxy WL i WNB

Od siebie:
-> robiłam maxy w WL i wyciskaniu na barki. WL szło ładnie, miałam asekurację, więc bezstresu większego. Przy WnB już było gorzej. Nie było dostępu do stojaków, więc najpierw zarzut, potem wyciskanie, co i męczyło bardziej i nie miałam tego komfortu, że jak nie dam rady, to na stojaczek p***nę
Do ostatniego ciężaru robiłam 5 podejść, bo wiedziałam, że pójdzie, ale złapałam takiego stresa, że spanikowana zastygałam w połowie ruchu

______________________________________________________________

DA, 2.07.2012

MISKA
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-07-02
Warzywa: pomidory,ogórek, kapusta
Napoje: woda, kawa, grinti
Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka

AKTYWNOŚCI

-> fitness - 3 h

Od siebie:
-> tydzień tylko fitnessowy i taneczny. Nie odwadniam się i nie płuczę na pewno.
-> powinna być @. Czuję, że się czai, ale objawić się nie chce

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-02 09:33:25

no zarzut zabiera mnóstwo sił, mógł ci jakiś koks założyć sztangę, tak robiłam na poprzedniej siłowni
mi te maxy jakoś słabo poszły
trzymaj się Ruda przez ten tydzień nie daj się zwariować

Ło, to podziwiam z tym wyciskaniem, ja w klatce robię, więc zero stresu no i zarzucania.
Z ciekawości, dlaczemu nie zdecydowałaś się na odwadnianie?

Ola, do ostatniego podejście w WnB już poprosiłam o podanie sztangi, ale to i tak wiesz, no nie miałam komfortu.

Magda, jakbym miała takie obciążenie jak Ty, to w życiu bym nie podeszła do brania sztangi z zarzutu

A się nie zdecydowałam z kilku powodów:
1. wiem, jak wyglądam odwodniona (choć efekt nie utrzymał się do zdjęć )
2. mam teraz trochę dużo fatu na brzuchu, a do tego na czas podsumowania wychodzi mi @
3. nie chce mi się, bo potem trza się babrać z wychodzeniem z ww na prostą
4. no i się okazało, że przez ten tydzień dostałam dodatkowe zajęcia, więc fizycznie byłoby ciężko

No ja właśnie mam wielki dylemat, bo jeśli się zdecyduję, to trzeba zacząć od jutra, ale zaczynam być na "nie" coraz bardziej.
Poślę Ci priva zaraz.

Rudzielcu a możesz rozwinąć pkt 3

Mika, nic tu strasznego się nie kryje Po pierwszym odwadnianiu od razu wróciłam na wysokie ww (a u mnie to było 200/250 g) i wywaliło mi brzuch potężnie i naciągnęłam wody. +5/6 cm w pasie, ze 2 w udzie Bujałam się z tym brzuchem dobry miesiąc.
Przy drugim odwadnianiu świadoma zagrożenia zaczęłam od małych ww i stopniowo do góry szłam. 2 dni po 100/125/150/200 i było w miarę dobrze. Brzuch delikatnie wywalony, ale dosyć szybko wrócił do normy.