redukcja i ujędrnienie po ciążach

wolowina, baranina, czy sarny, albo tez losos, chociaz mi losos jakos slabo wyszedl

wtorkowa miska:


oraz
sporo warzyw, sporo wody i nieodłączna omega 3

dzisiejsza miska:






Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-20 21:06:12

i jak probowalas jerki zrobic, udalo ci sie ususzyc, minusem tego jest ze mozna niezauwazajac dobre kilo miesa wciagnac
a gdzie treningi

no właśnie nie mogłam edytować...
jest mega okres, nie ma mocy, wykańcza mnie pogoda, moje trupie ciśnienie i nadpobudliwe dzieci (oraz brak męskiej ręki w domu)
a łikendzik się nie zapowiada leniwie...

no i wczoraj i dziś mocy starczyło na jogę...

od jutra biorę się w garść, obiecuję

a mięska nie suszyłam, mam nadzieję w weekend się z tym pobawić

Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-20 21:13:13

wez wez, bez treningow ciezko z redukcja jest czyms trzeba zwiekszac zapotrzebowanie a jedyeni treningi nie spowalaniaja metabolizmu tak szybko jak ciecie kalorii

wiem Obli wiem
chyba muszę trochę odpocząć, to siła powróci
takie mam ponure dni ostatnio, że się budzę i już chcę wieczór
od dawna nie miałam odpoczynku, tylko kołomyjnia, a teraz to wychodzi

ech, niby lato nadhcodzi a ludzie doluja pakuj manaty i wyjezdzaj przed siebie, dolacze do ciebie

oj, fajnie by było to zapraszam nad morze

...
ale kolejny rok urlopu ni ma
o
ale za rok planuję mieć

dzisiejsza micha:
DT


mało wyszło, ale cały dzień w biegu, to czasu nie było na jedzenie, a połykać w pośpiechu i stresie też nie lubię

warzywa: szpinak, pomidory, szczypior, natka
suple: omega 3
płyny: 3 l

mam pytanie: czy kefirek z grzybka tybetańskiego wliczać do bilansu czy potraktować jako suplement?



Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-21 21:47:59

wliczac wliczac