...
Napisał(a)
Zdrowa dieta bo suple wiele tu nie zmienią ani nie przyspieszą, jako ewentualny dodatek kolagen proch ( pyszny napój)
...
Napisał(a)
Zacznij od oczyszczenia życia z kontuzjogennych głupot, na pierwszym miejscu, daj sobie spokój z tym pierdykniętym a6w, jeśli Ci zdrowie pleców i karku miłe
Dwa, zacznij ćwiczyć siłowo. Siłowo=z ciężarami, a nie kręcenie na rowerku, bo głupimi aerobami ten mięsień, który został, spalisz.
Trzy, zacznij porządnie jeść; jogurciki i serki wielskie to nie jest zdrowa dieta
Cztery: oprócz kolagenu zakup omega-3.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-11 09:51:39
Dwa, zacznij ćwiczyć siłowo. Siłowo=z ciężarami, a nie kręcenie na rowerku, bo głupimi aerobami ten mięsień, który został, spalisz.
Trzy, zacznij porządnie jeść; jogurciki i serki wielskie to nie jest zdrowa dieta
Cztery: oprócz kolagenu zakup omega-3.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-11 09:51:39
...
Napisał(a)
bardzo dziękuję za odpowiedź :) Przy najbliższej wizycie w sklepie postaram się zakupić to co wymieniliście.
...
Napisał(a)
aj, przepraszam za podwójny post : jeśli chodzi o a6w to raczej z tego nie zrezygnuję, na codzień jestem związana ze sportem, więc kark i plecy - myślę, wytrzymają ;) [ jeśli będą problemy to oczywiście odstawię, jak na razie wszystko jest ok ]. Ciężary wdrożę, ale chyba jeszcze jest na to za szybko - zapytam o opinię rehabilitanta. Jeśli chodzi o serki wiejskie i jogurty to zniknęły one z mojej listy odżywiania już spory czas temu :) dziękuję raz jeszcze za odp
...
Napisał(a)
Jeżeli zamiast spożytkować czas na konkretne ćwiczenia, które faktycznie wpłyną na jakość ciała, wolisz go tracić na a6w, to Twój wybór.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
pqjeśli chodzi o a6w to raczej z tego nie zrezygnuję, na codzień jestem związana ze sportem
Pogratulować zatem wiedzy (a raczej jej żenującego braku) w zakresie anatomii ludzkiego ciała i wpływu ćwiczeń angażujących w głównej mierze mięśnie biodrowo-lędźwiowe (czyt. a6w) na "zrzucić trochę zbędnego 'schaba' z brzucha".
Powodzenia w prowadzaniu dysbalansu w sile anterior i posterior.
...
Napisał(a)
@ Ruda_29
nie, nie tracę tego czasu na polepszenie jakości ciała, raczej na ograniczenie czasu, który zwykle spędziłabym pewnie siedząc na kanapie [ na razie niezbyt wiele mogę robić jeśli chodzi o ruch, niestety :/ ]
zresztą a6w jak na razie nie zajmuje zbyt dużo czasu - pierwsze dni.
@Martucca
tak, przyznam, że z anatomii nie jestem jakoś mega obeznana - teraz jeśli wspomniałaś o dysbalansie, poszperałam w Internecie i dowiedziałam się paru ciekawych rzeczy. Dzięki za podrzucenie hasła, przemyślę to...stety niestety jestem osobą, która jak coś już zdecyduje zrobić tak stara się to dociągnąć do końca ;p
Całkiem możliwe, że zdecyduję się odstawić a6w w momencie, kiedy mój Achilles będzie w stanie przyjąć na siebie dodatkowe obciążenie przy ćwiczeniach - na pewno bardziej zależy mi na wyleczeniu ścięgna
nie, nie tracę tego czasu na polepszenie jakości ciała, raczej na ograniczenie czasu, który zwykle spędziłabym pewnie siedząc na kanapie [ na razie niezbyt wiele mogę robić jeśli chodzi o ruch, niestety :/ ]
zresztą a6w jak na razie nie zajmuje zbyt dużo czasu - pierwsze dni.
@Martucca
tak, przyznam, że z anatomii nie jestem jakoś mega obeznana - teraz jeśli wspomniałaś o dysbalansie, poszperałam w Internecie i dowiedziałam się paru ciekawych rzeczy. Dzięki za podrzucenie hasła, przemyślę to...stety niestety jestem osobą, która jak coś już zdecyduje zrobić tak stara się to dociągnąć do końca ;p
Całkiem możliwe, że zdecyduję się odstawić a6w w momencie, kiedy mój Achilles będzie w stanie przyjąć na siebie dodatkowe obciążenie przy ćwiczeniach - na pewno bardziej zależy mi na wyleczeniu ścięgna
...
Napisał(a)
Ale jest mnóstwo ćwiczeń, które możesz robić pomimo rozwalonego ścięgna Achillesa, a Ty się uparłaś na to głupie a6w. Czemu Achillesa chcesz wyleczyć, a jakoś na zdrowiu kręgosłupa Ci już nie zależy?
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
szukam odżywki białkowej dla siebie, jestem na redukcji
może mi ktoś poleci coś nie za drogiego a fajnego do wypicia po treningu ?
miałam Myofusion, dobre, ale miałam problemy
miałam też Trec Whey 100, ok, ale za rzadki - rozpuszczam z wodą
miał ktoś ten Activlab Muscle Up Protein ?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html
nada się ? czy to raczej dla facetów i na masę ?
może mi ktoś poleci coś nie za drogiego a fajnego do wypicia po treningu ?
miałam Myofusion, dobre, ale miałam problemy
miałam też Trec Whey 100, ok, ale za rzadki - rozpuszczam z wodą
miał ktoś ten Activlab Muscle Up Protein ?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html
nada się ? czy to raczej dla facetów i na masę ?
...
Napisał(a)
Chyba Saida zna te białeczko, ale pewna nie jestem
Nie ma podziału na białka "dla facetów" i "dla kobiet" "Na masę' to są odzywki z dużą ilością węglowodanów, tzw. gainery, a przede wszystkim... Dieta
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-18 11:12:13
Nie ma podziału na białka "dla facetów" i "dla kobiet" "Na masę' to są odzywki z dużą ilością węglowodanów, tzw. gainery, a przede wszystkim... Dieta
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-18 11:12:13
Poprzedni temat
Nagroda dla Mala_Mi za udana redukcje/
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
Następny temat
brak talii błagam o pomoc !!! prosze o szybka odpowiedz !!!!
Polecane artykuły