Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

Zdrowa dieta bo suple wiele tu nie zmienią ani nie przyspieszą, jako ewentualny dodatek kolagen proch ( pyszny napój)

Zacznij od oczyszczenia życia z kontuzjogennych głupot, na pierwszym miejscu, daj sobie spokój z tym pierdykniętym a6w, jeśli Ci zdrowie pleców i karku miłe
Dwa, zacznij ćwiczyć siłowo. Siłowo=z ciężarami, a nie kręcenie na rowerku, bo głupimi aerobami ten mięsień, który został, spalisz.
Trzy, zacznij porządnie jeść; jogurciki i serki wielskie to nie jest zdrowa dieta

Cztery: oprócz kolagenu zakup omega-3.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-11 09:51:39

bardzo dziękuję za odpowiedź :) Przy najbliższej wizycie w sklepie postaram się zakupić to co wymieniliście.

aj, przepraszam za podwójny post : jeśli chodzi o a6w to raczej z tego nie zrezygnuję, na codzień jestem związana ze sportem, więc kark i plecy - myślę, wytrzymają ;) [ jeśli będą problemy to oczywiście odstawię, jak na razie wszystko jest ok ]. Ciężary wdrożę, ale chyba jeszcze jest na to za szybko - zapytam o opinię rehabilitanta. Jeśli chodzi o serki wiejskie i jogurty to zniknęły one z mojej listy odżywiania już spory czas temu :) dziękuję raz jeszcze za odp

Jeżeli zamiast spożytkować czas na konkretne ćwiczenia, które faktycznie wpłyną na jakość ciała, wolisz go tracić na a6w, to Twój wybór.

pq

jeśli chodzi o a6w to raczej z tego nie zrezygnuję, na codzień jestem związana ze sportem

Pogratulować zatem wiedzy (a raczej jej żenującego braku) w zakresie anatomii ludzkiego ciała i wpływu ćwiczeń angażujących w głównej mierze mięśnie biodrowo-lędźwiowe (czyt. a6w) na "zrzucić trochę zbędnego 'schaba' z brzucha".
Powodzenia w prowadzaniu dysbalansu w sile anterior i posterior.

@ Ruda_29
nie, nie tracę tego czasu na polepszenie jakości ciała, raczej na ograniczenie czasu, który zwykle spędziłabym pewnie siedząc na kanapie [ na razie niezbyt wiele mogę robić jeśli chodzi o ruch, niestety :/ ]
zresztą a6w jak na razie nie zajmuje zbyt dużo czasu - pierwsze dni.

@Martucca
tak, przyznam, że z anatomii nie jestem jakoś mega obeznana - teraz jeśli wspomniałaś o dysbalansie, poszperałam w Internecie i dowiedziałam się paru ciekawych rzeczy. Dzięki za podrzucenie hasła, przemyślę to...stety niestety jestem osobą, która jak coś już zdecyduje zrobić tak stara się to dociągnąć do końca ;p
Całkiem możliwe, że zdecyduję się odstawić a6w w momencie, kiedy mój Achilles będzie w stanie przyjąć na siebie dodatkowe obciążenie przy ćwiczeniach - na pewno bardziej zależy mi na wyleczeniu ścięgna

Ale jest mnóstwo ćwiczeń, które możesz robić pomimo rozwalonego ścięgna Achillesa, a Ty się uparłaś na to głupie a6w. Czemu Achillesa chcesz wyleczyć, a jakoś na zdrowiu kręgosłupa Ci już nie zależy?

szukam odżywki białkowej dla siebie, jestem na redukcji

może mi ktoś poleci coś nie za drogiego a fajnego do wypicia po treningu ?
miałam Myofusion, dobre, ale miałam problemy
miałam też Trec Whey 100, ok, ale za rzadki - rozpuszczam z wodą

miał ktoś ten Activlab Muscle Up Protein ?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html
nada się ? czy to raczej dla facetów i na masę ?

Chyba Saida zna te białeczko, ale pewna nie jestem

Nie ma podziału na białka "dla facetów" i "dla kobiet" "Na masę' to są odzywki z dużą ilością węglowodanów, tzw. gainery, a przede wszystkim... Dieta

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-18 11:12:13