kreatyna

Witam,
otworzyłem kreatyne(Olimp mega caps) w lutym, zrobiłem 6cio tygodniowy cykl i zostało mi jeszcze na jeden mniejszy 4 tygodniowy, pytanie brzmi czy mogę ją brać chociaż została otwarta już 4,5 miesiąca temu? leżała w szafce, w zaciemnionym miejscu o stałej temperaturze, otworzyłem dziś jedną pigułę i proszek był sypki, bez grudek.

Jeśli mogę ją brać to drugie pytanie, co mógłbym do niej dokupić? Wtedy brałem z nią doriana nox pump ale przestał klepać po kilku treningach, wcześniej brałem MP assaulta, myślałem może o jakimś AAKG i kofeinie do tego, ew. jakimś preworkaut bez 1,3
(staż 15 miesięcy, zbilansowana dieta, 18 lat)

ostatnią przedtreningówke brałem 4 miesiące temu, ostatnio raz na 2 dni zaczalem pic kawe, to chyba jednak nie nadużywam.. sróbuje nastepnym razem 1,5 porcji jak nie zadziała to sprzedaje, noxpump na pierwszych treningach trzepał aż miło

https://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
wybierz sobie jakąś przed treningówkę
co do kreatyny normalnie możesz ją brać tylko rób dłuższe cykle od 8 do 12 tyg a nawet dłuższe, bo cykle 6 i 4 tyg są bezsensu

Myślałem, że standardowo cykl trwa jakieś 3-8 tygodni, przynajmniej tak czytalem chciałbym na razie wykorzystać tą więc zrobiłbym 4,5 tyg bo potem na wakacjach chcialbym coś przypalić

kup jeszcze mono i zrób normalny cykl na pewno wyjdziesz lepiej niż na cyklu 5 tyg

Nie chce całe wakacje brać kreatyny, mam lepsze warunki do robienia aerobów

A doradzi ktoś jakąś przedtreningówke albo wypowie sie o połączeniu aakg, kreatyna, kofeina? Wiem, że kolega wyżej podał link z zestawami ale jednak jest tego tak dużo, że nie mam pojecia na co sie zdecydowac

jak nie gotowy mix to

AAKG + kofeina + BA + kreatyna masz podstawę solidną przed treningiem - swoje proporcje możesz mieszać ^^

BA to beta alanina?

tak

Jednak kupie zwykłą przedtreningówke tylko nie wiem jaką prosiłbym o jakąś porade pomiędzy
-vpn shotgunem
-jack3dem
-1m.r
-hemo ragem

Zmieniony przez - Cantarro w dniu 2012-06-16 17:29:01

shotgun jeśli masz doświadczenie z 1,3d to hemo


Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-06-16 17:31:05