Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

Dzień dobry
Najpierw brakujący wpis

13 czerwca 2012

MISKA

Rozkład: 130B/70T/130W

Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, sałata, natka pietruszki
Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona.
Suplementy: magnes, Omega 3 Gold (olimp)




Active:
Marszobiegi - 30 min
Interwaly - wiosło x5 30/30

nadprogramowo - skręcanie szafy

14 czerwca 2012

Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, sałata, natka pietruszki
Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona.
Suplementy: magnes, Omega 3 Gold (olimp)

Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-14 10:44:53




Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-14 11:18:32

a powiedz mi jak ty wlasciwie chcesz wygladac, a jakbym tobie zrobila cykl redukcyjno-masowy tak bys tez troche miesni dobudowala, masz dobra sylwetke zaciecie w sumie moglabys tym cyklem sprobowac z innymi rzebe robic, ale bedziesz miala inaczej niz wiekszosc w tym cyklu

obliques , bardzo się cieszę że zajrzałaś do mnie.

cykl redukcyjno-masowy to jest bardzo imponujący pomysł.
Nie ważne czy to będzie Konkurs czy poza konkursem, - mogę iść swoim torem, byle do celu.

Jak chcę wyglądać? Chce pozbyć się sadełka, ujędrnić swoje ciało, "Ztuningować zadek", obudzić i uwidocznić/pokazać swoje "śpiące mięśnie".

Pewnych rzeczy nie da się zmienić, po prostu trzeba je zaakceptować takimi jakimi one są...
* Biustu się nie napompuję, jedynie że chirurgicznie, ale to nie w tym "sezonie"

Martucca

niski BF = mały biust

oraz

mala_mi82

niski bf=kompletny brak biustu

istnieje takie małe cudenko jak PUSH UP
*Łydki- hmmmm, trudno. Wiem ile realnie można zadziałać.
*Uda- o ile da się zjechać z tłuszczu, co na pewno takowy się znajduję, to będę zadowolona.
*Talia.... jak zejdzie z brzucha i schabów/boczków, to zjawi się i Talia.
*Zadek / pupson lekki tuning się przyda
*Ramiona, - niech żyję zazdrość mojego sąsiada, który powiedział na początku maja " ALE PRZYPAKOWAŁAŚ !!! Niech się kula ....

_____________________________________________________________________
W związku z powyższym uprzejmie proszę o wyrok


Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-15 11:25:03

ale mam nadzieje ze na umysle to zdrowa jestes
A ty dasz rade cwiczyc 5x w tygodniu?

Jestem zdrowa. Może trochę marudna. (ale pracuje nad tym).
Ćwiczyć dam rade nawet 7x w tygodniu . Jeżeli trzeba.

Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-15 14:05:23

Chernushka czy ja dobrze pamiętam, ze jesteś Ukrainką? czy mozna wystosować do Ciebie priw z pytaniem o wakacje na Krymie?

Białorusinką, Mass , ale to tylko formalnie i już niedługo.
Krym- zarombisty jest, - bardzo lubię tam jeździć. Śmiało pisz. Czym mogę, tym pomogę.

Przepraszam za pomyłkę, mój dziadek urodził się na Białorusi oki, później skrobnę, dziękuję!

czy moge byc nacjonalistka ach kiedys Polska byla od morza do morza szkoda ze nei potrafilismy stworzyc kultury miedzynarodowej jak to sie np w Szwajcarii udalo

Mass, nic się nie stało.
Białoruś, Ukraina - były kiedyś polskie ziemi. Po wojnie bardzo dużo polskich rodzin dostała szanse przeprowadzi do obecnej Polski. Niektórym się udało, część musiała pozostać. Wśród tych ostatnich była rodzina mojej babci. Mieli swoje gospodarstwo, zapewniony byt. A akurat w momencie jak był transport do Polski, babcia była w kolejnej zaawansowanej ciąży i postanowiły pozostać. Później były czasy kiedy lepiej było nie wspominać o polskim pochodzeniu.

Obli absolutnie się zgadzam z Tobą. Mogło by tak pozostać. Ale to jest polityka.

Odnośnie założeń co dostałam, podołam Mam tylko kilka pytań,
wysłałam w mailu.

Wybieram się na zakupy
_____________________________________________________________________
uzupełniam zaległości

15 czerwca 2012

MISKA jeszcze stara

Rozkład: 130B/70T/130W

Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, sałata,
Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona.
Suplementy: magnes, Omega 3 Gold (olimp)





Trening 15.06 Aero

Bieżnia 10 min
Orbitrek 15 min
Rowerek 20 min

16 czerwca 2012 stara



Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-16 13:31:28
Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-17 01:16:56

Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-17 02:06:23