Niech Masa Bedzie Z Toba!!!
o s z crewWyluzuj cyborg nic złego nie napisał. Zresztą te 15 serii na nogi da lepsze efekty jak gdybyś robił 30. Z tymi węglami to też pomysł nie do końca trafiony ,po pierwsze bed
dlaczego te wegle to nie jest dobry pomysl?? i co to jest "bed"?
Niech Masa Bedzie Z Toba!!!
Robię na nogi 50setów, na grzbiet czy klatkę podobnie w skali tygodnia, więc nie rozumiem o jakim kataboliźmie mówisz. Mi to służy.
najlepiej to jeszcze rozpisz co chcesz robić/jakie ćwiczenia etc, może mieć to jakiś sens, choć z teorii doładowanie takiej ilości serii jest bezsensowne w większości przypadków (chyba że na SAA jesteś to wszystko ma sens)
Meine erste tagebuch - smalec off - http://www.sfd.pl/bohoo__akcja_Slovakia_reduction_on_tour__dziennik_treningowy-t898292.html#post8
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
od kiedy natural NIE MOŻE robić takiej ilości serii? racjonalne argumenty, słucham.
kolega robi na klatke, z 35 seri, nie mniej i ciagle notuej wyniki, fakt faktem ze ma gena do klatki bo inne partie robi w podobnych seriach a jednak stoi w miejscu... kwestia setów to jest sprawa mocno indywidualna, jak na Ciebie dziala dobrze np 14 serii, spróbuj dołożyc 4, zobaczysz jak bedzie szło ;)
tak poza tym, co do tego maja SAA? troche sie objetosc treningową zwiększa, ale głownie opiera sie treinng na wlasnych doswiadczeniach przez lat a nie ze "jestem na saa, musze robic wszystko na 150% wiekszych obrotach" (nie jestem ekspertem w tej dziedzinie ale cos na ten temat wiem)
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK