30 seri na 1 partie- mozna?

SORY CHLOPAKI ALE OD 15 NIC NIE JADLEM I MI NIERWY SZYBKO PUSZCZAJA.. JUZ JESTEM PO SALADCE WIEC MOZEMY POGADAC:) JESZCZE RAZ PRZEPRASZAM

o s z crew

Wyluzuj cyborg nic złego nie napisał. Zresztą te 15 serii na nogi da lepsze efekty jak gdybyś robił 30. Z tymi węglami to też pomysł nie do końca trafiony ,po pierwsze bed

dlaczego te wegle to nie jest dobry pomysl?? i co to jest "bed"?

Nie, nie umiem czytać
Robię na nogi 50setów, na grzbiet czy klatkę podobnie w skali tygodnia, więc nie rozumiem o jakim kataboliźmie mówisz. Mi to służy.

Nie zdążyłem edytować dalej masz całą wypowiedź

przyjęcie takiej dawki węgli podczas treningu może Cię zamulić, kwestia tego czy będziesz miał energię to zjedzenie dobrego posiłku przedtreningowego, 1,5h to nie jest taki czas w jaki wyczerpiesz w pełni glikogen, raczej lepiej już po treningu wypić mix carbo + bcaa, jeszcze jakbyś wkleił ankietę działu to można by coś wydedukować

najlepiej to jeszcze rozpisz co chcesz robić/jakie ćwiczenia etc, może mieć to jakiś sens, choć z teorii doładowanie takiej ilości serii jest bezsensowne w większości przypadków (chyba że na SAA jesteś to wszystko ma sens)

Tak jak koledzy wyżej ci napisali , węgle podczas treningu to bardzo zły pomysł . Krew zamiast do mieśni to pójdzie do żołądka , a trening nie będzie tak efektywny . Natomiast ty możesz mieć spore problemy gastralne .

co Wy z tym Saa?
od kiedy natural NIE MOŻE robić takiej ilości serii? racjonalne argumenty, słucham.

Kwestia serii to sprawa indywidualna, podobnie jak pwotorzenia, metody treningowe i odzywianie

kolega robi na klatke, z 35 seri, nie mniej i ciagle notuej wyniki, fakt faktem ze ma gena do klatki bo inne partie robi w podobnych seriach a jednak stoi w miejscu... kwestia setów to jest sprawa mocno indywidualna, jak na Ciebie dziala dobrze np 14 serii, spróbuj dołożyc 4, zobaczysz jak bedzie szło ;)

tak poza tym, co do tego maja SAA? troche sie objetosc treningową zwiększa, ale głownie opiera sie treinng na wlasnych doswiadczeniach przez lat a nie ze "jestem na saa, musze robic wszystko na 150% wiekszych obrotach" (nie jestem ekspertem w tej dziedzinie ale cos na ten temat wiem)

Dokładnie ,Hekade dobrze pisze . Fakt że jest sie na SAA nie oznacza że trening musi byc ponad nasze możliwości . Ale ludzie często sobie wmawiają że skoro nie biorą to muszą robić lekkie treningi bo ciężkie treningi są tylko dla pro .

Autorze wypełnij ankietę i rozpisz cały ten plan.