Odwiedzam Silownie codziennie

Witam
odwiedzam silownie codziennie, mieszkam za granica i zaczelem dopiero, juz 4 dzien pod rzad chodze i przyszlem z pytaniem do was expertow w tej dziedzinie czy dobre jest chodzennie na silownie codziennie czy co pare dni odpuszczac.

z gory dziekowa!

mięśnie muszą odpoczywać, zależnie od planu 3-4x w tygodniu.

przetrenujesz sie raz dwa w ten sposob

w sumie napisz co robisz na tej silowni w kazdy dzien
bo to, ze chodzisz na silownie za duzo nam nie mowi

przez te 4 dni robilem cwiczenia na lapy,nogi,klatke piersiowa troche,plecy i kaptury tak trenowalem, no ale widze ze tutaj koledzy mowia ze max 3-4 dni w tygodniu to poslucham sie tej rady i tak zrobie.
dzieki za odpowiedzi, pomogliscie mi ;)

a nie potrzebujesz bardziej kompleksowej pomocy?

rozpisz dokladnie cwiczenia serie i powtorzenia, zobaczymy jak to wyglada

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-09 12:01:43

Jw, siłowo 3 razy w tygodniu na początku spokojnie starczy, przez pozostałe dni, jeśli musisz, możesz sobie aeroby trzaskać

Moj brat trenuje juz pare dobrych lat i wlasnie mowil mi ze nic mi sie nie stanie jak bede 6 razy w tygodniu chodzil..

Chłopie, 6 razy w tygodniu ale co? Pobiegać na bieżni 6 razy w tygodniu jasna sprawa, FBW siłowe 6 razy w tygodniu to nie wiem czy na bombie byś wyrobił z regeneracją

Nie biega na biezni tylko siedzi w strefie 2 w pokoju silowym i cwiczy po poltora godziny 6 dni pod rzad... i mi mowil ze tez moge tylko mniejszy ciezar i mniej serii i bedzie gitara.

Stary nie wiem, co robi na siłce Twój brat ani jaki jest jego poziom zaawansowania, natomiast z racji tego, że jestes początkujący to trening 6 razy w tygodniu nie jest dla Ciebie wskazany, bo nie wyrobisz z regenracją. Jeśli Twój brat ćwiczy już2 lata to ma lepiej przygotowane do treningu mięśnie i możliwe, że jego typ treningu pozwala mu tak ćwiczyć. Ty natomiast, jako świeżak na 95% się przetrenujesz. To jest podobny motyw jak z treningami zawodowców - wbije nowy, popatrzy że jakiś strongman ćwiczy 5 x w tygodniu po 5 godzin i on też tak zaczyna robić.