SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening codziennie dla ektomorfika

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 653

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 570
Witam
Jestem nowy na forum. Ćwicze w domu 7miesięcy, hantle, drążek itd. Dietę zacząłem stosować 3 dni temu (trochę późno). Jestem ektomorfikiem i zjadam dziennie 3450kcal. Dowiedziałem się, że ektomorfik powinien ćwiczyć 3x w tygodniu. Mam trening podzielony na 4 dni
1)Plecy i brzuch
2)Klatka
3)Nogi
4)Biceps, triceps i barki
Po 4 dniu znów jest dzień pierwszy itd. I tu moje pytanie, czy powinienem zmienić jakoś trening?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 570
A zapomniałem dodać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 570
Mam 16 lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
to że ekto powinien cwiczyc 3x w tyg to jakiś mit
możesz trenować tak jak trenujesz tylko musisz dodać dni wolne np po 1 i 3 dniu robić dzien przerwy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak się pozbyć bagażu ?

Następny temat

Pytanko odnośnie mojego szejka

Shaker