czekoladyn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię Olaf

Nazwisko Bednraczuk

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2013 (18:25)

Data rejestracji 05.02.2012 (01:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z BTW witam, mam problem z dietą, układam ją na stronie http://www.potreningu.pl , sprawdziłem ile mój organizm potrzebuje kalori by utrzymywać wagę a oto mój wynik: współczynnik bmr 1590.31 aby utrzymać wagę kalorie 2743.28 węglowodany 55%	6	2012-07-16 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase[POPRAWIONA] do oceny :) prosilbym o poprawienie diety jak jest cos zle ! z gory	14	2012-06-13 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta czy dobra ? OCENCIE czesc, mam swoja diete i pisze z pytaniem do was czy jest dobra. oto ona: i śniadanie 6.30 płatki owsiane 100g mleko 0,5% 250ml rodzynki 50g oliwa z oliwek 5g ii śniadanie 10.30 pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek	1	2012-06-13 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie witam odwiedzam silownie codziennie, mieszkam za granica i zaczelem dopiero, juz 4 dzien pod rzad chodze i przyszlem z pytaniem do was expertow w tej dziedzinie czy dobre jest chodzennie na silownie codziennie czy co pare dni odpuszczac. z gory	38	2012-06-09 02:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (masa) +60 kg posiłek 1 6:40 jajka 60g (2 szt) płatki owsiane 100g jabłko 230g kefir 0% lekki 440g pestki z dyni 10g posiłek 2 9:30 chleb razowy 140g szynka z indyka 100g posiłek 3 11:25 chleb razowy 140g wędlina 100g banan 150g posiłek 4	5	2012-04-12 18:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z BTW	2012-07-18 13:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z BTW	2012-07-16 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z BTW	2012-07-16 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase[POPRAWIONA] do oceny :)	2012-06-14 01:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase[POPRAWIONA] do oceny :)	2012-06-14 00:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase[POPRAWIONA] do oceny :)	2012-06-14 00:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase[POPRAWIONA] do oceny :)	2012-06-14 00:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase[POPRAWIONA] do oceny :)	2012-06-14 00:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-10 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-10 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-10 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-10 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-10 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-10 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-10 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-10 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-10 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-10 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-10 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-09 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-09 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-09 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-09 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odwiedzam Silownie codziennie	2012-06-09 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (masa) +60 kg	2012-04-12 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (masa) +60 kg	2012-04-12 19:24