...
Napisał(a)
Ja nie powiedzialem ze popatrzylem jak moj braciak cwiczy i odrazu tez bede tak pruł, tylko napisalem ze on nie widzi zadnych problemow zebym tak cwiczyl, i dlatego proboje wam wytlumaczyc i jednoczesnie pytac czy moge czy nie, no ale jak widac to niemoge i bede cwiczyl 3 razy w tyg. moge tak ciwczyc czy tez za duzo..
...
Napisał(a)
po 1 nie jestem nowy i nie patrze sie na innych, wypraszam sobie tutaj takich textow. poprostu napisalem to co brat mi proponowal, ale i tak bede 3 razy w tygodniu cwiczyl.
...
Napisał(a)
W sumie jak dla "nowego" (bez spiny bo sam jestem młodzikiem i stosuje się do tego) dobrze by było pon. wt. trening, środa wolne, czw. pią. trening i weekend wolny
...
Napisał(a)
A co jesteś zaawansowany ćwicząc 4 dni
Trzy dni może być (jeśli będziesz ćwiczył FBW) jeśli split to 4 dni Wszystko jeszcze zależy od intensywności tych treningów
Ułóż jakiś plan i daj go do oceny
Trzy dni może być (jeśli będziesz ćwiczył FBW) jeśli split to 4 dni Wszystko jeszcze zależy od intensywności tych treningów
Ułóż jakiś plan i daj go do oceny
...
Napisał(a)
sproboje jakis plan ulozyc i podam go tutaj, dzieki wszystkim za pomoc i odpowiedzi.
...
Napisał(a)
smialo wrzucaj, pomozemy cos dobrac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
pomyslalem i zrobilem cos takiego prosilbym was o poprawienie i dodatkowych szczegolow do tego planu bo nie jest on zbytnio rozpisany :D
...
Napisał(a)
poniedzialek: (brzuszki) + klatka + triceps
sroda: (brzuszki) + plecy + biceps
piatek: (brzuszki) + barki + nogi + kaptury
sroda: (brzuszki) + plecy + biceps
piatek: (brzuszki) + barki + nogi + kaptury
...
Napisał(a)
oki, tylko do plecow daj tric, a bik z klata
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły