mkrozaA tą kalarepą to w każdym dzienniku szczujecie! a ja w Irlandii nie mam;-(
to musisz nas koniecznie odwiedzić i zrobić porządny zapas kalarepki
Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-25 07:51:36
miseczka na dziś:
Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-25 08:03:10
-Vita-Min Multiple Sport
-omega3
-tran
-pokrzywa
-ocet jabłkowy
i wczorajszy trening:
TRENING B
1.MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 12* 30/36/42
2.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 12x 8kg na rękę
3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 6kg
4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (NAPRZEMIAN)7kg
5.POMPKI -15/18/22na podwyższeniu
6.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - 5,5/ 6 /6,5
7.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE - max
8.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 6kg
9.WZNOSY Z OPADU
10.UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU ”SPINANIE” max
-STRETCHING
Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-25 08:06:38
Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-25 08:07:41
trening dziś: siatkówka z córą to lubię
Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-25 20:15:43