syla33 na redukcji - wygrywam zdrowie i figurę

Dzięki shrimp - co racja to racja, Święta krótkie i nie dajmy się zwariować. Też myślałam żeby węgle omijać (oprócz tych z warzyw ew. owoców) Mięsko i wędlinkę mam domową tak że spoko no i jajka jak najbardziej
Kawusia też będzie i zrobię sobie ten serniczek na zimno

Jutro miska według planu (bedzie ciężko bo będę piekła i pichciła dla reszty rodziny ale zacisnę zęby )





Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-06 20:12:34


Ser edamski 50g a nie 100g - przeoczyłam

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-06 20:14:38

(bedzie ciężko bo będę piekła i pichciła dla reszty rodziny ale zacisnę zęby

Dasz Radę Syla 3majs się dzielnie podczas przygotowywań i świąt

Cześć dziewczyny
miski na jutro i pojutrze nie będzie bo trudno przewidzieć co się będzie szamać, bynajmniej postaram sie bez większych grzeszków

A z okazji Świąt życzę Wam wszystkim samych sukcesów, wytrwałości i spełnienia marzeń

Hej!
Wesołych świat!
Wpadłam do ciebie, bo zaczęłyśmy prawie w tym samym czasie, ja też mam bardzo długą drogę przed sobą. Ale staram się postępować zgodnie z zasadami i w tym pokładam nadzieje na sukces. Będę ci kibicować i czekać na relacje o postępach (wiesz to taki motywator dla mnie :)

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-04-07 10:04:54

Witajcie w ten piękny świąteczny poranek. Wpadłam na chwilkę żeby się podnieść na duchu i wzmocnić przed dwoma dniami pokus

Jak tak trochę pozaglądam do Waszych dzienników i widzę jak walczycie i jakie tego rezultaty to łatwiej mi ograniczać a nawet odmawiać różnych rzeczy
Ale przez ten tydzień mam już w głowie co i ile mogę tak że będzie ok. Przeżyłam wczoraj to dziś też dam radę Jeszcze raz Wesołych Świąt i trzymcie się

Święta, Święta i po Świętach redukcji ciąg dalszy. Nie było najgorzej.
Miska na dziś:

Smacznie Pozdrawiam

Hehe smacznie bo po Świętach zostało co nieco i trzeba było skończyć Chociaż zjadłam trochę mniej niż zaplanowałam bo mam jakieś niestrawności dzisiaj - kara za wczorajszą sałatkę z majonezem mam nadzieję że do jutra przejdzie.









micha na jutro


trening:

- pompki damskie - 10
- wykroki z obciążeniem - 15 x na każdą nogę 6kg w każdej ręce
- wspięcia na palcach - max
- wyciskanie sztangielek siedząc - 15 x 4kg w każdej ręce
- unoszenie sztangielek bokiem w górę - 15 x 4kg w każdej ręce
- unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - 15 x 4kg na rękę
- rozpietki - 15 x 4kg w ręce
- przysiady ze sztangielkami - 15 x 4 kg na rękę
- wyciskanie francuskie sztangielki siedząc - 15 x 4kg na rękę


Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-11 18:17:11

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-11 18:20:56




Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-11 18:27:32

Odwiedziłam dziś badawczo siłownię i wydaje mi się fajna. Sprzętu trochę jest tak że od poniedziałku stawiam się tam z rana. Trochę nieśmiało weszłam spodziewając się samych zgrabności a tu dwie babety mojej postury napierały na rowerkach, jeden dziadziuś siłował się ze sztangą, dwie średniej postury szły na bieżni i jedna laska biegała. Uff jakoś mi tak się lepiej zrobiło że będą swoje babki

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-11 18:42:05

A to moje wczorajsze pomiary. Moje ciało chyba przeżyło szok jedząc zdrowo i reakcja mnie bardzo zaskoczyła i jestem strasznie zadowolona Ale nie ma co się na zapas cieszyć jeszcze dużo przedemną


DATA 1.04.2012 10.04.2012
WAGA 100 97 -3
BIUST 118 116 -2
POD BIUSTEM 97 96 -1
TALIA 103 103 0
PĘPEK 110 108 -2
BIODRA 125 123 -2
UDO 68 68 0
ŁYDKA 40 40 0


no i się pokleiło, kurcze nie umię tego zrobić w tabelce






Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-11 19:59:15

spróbuję inaczej

DATA ------- 1.04.2012 ----10.04.2012
WAGA --------- 100 -----------97 ------- -3
BIUST -------- 118 ----------116 ------- -2
POD BIUSTEM --- 97 -----------96 ------- -1
TALIA -------- 103 ----------103 ------- 0
PĘPEK ---------110 ----------108 ------- -2
BIODRA --------125 ----------123 ------- -2
UDO ------------68 -----------68 -------- 0
ŁYDKA ----------40 -----------40 -------- 0


Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-11 20:04:32

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-11 20:05:52

Odwiedziłam dziś badawczo siłownię i wydaje mi się fajna

Jupie! Do dzieła więc

Gratulacje spadków! Pięknie spadło! Niech leci i nigdy nie wraca!