Do oceny plan treningowy na siłę

Dla chcącego nic trudnego ! :)

tu chodzi tylko i wyłącznie o modyfikacje w diecie, tłumaczenie sobie że jest się ekto to nigdy nie przytyjesz to jakaś kpina, odpowiednio większa dobra nadwyżka kaloryczna w połaczeniu z treningiem i regeneracja a czasem suplami praktycznie zawsze da efekty

Ja sam po sobie już wiem ,że dieta to podstawa ćwiczyłem ponad rok czasu bez diety było z 4 kg ,a jak zrobiłem sobie diete to więcej przybyło w 2 miesiące wiec ćwiczenie bez diety to trochę strata czasu :) takie jest moje zdanie i też jestem ekto

Dieta jest dla zaawansowanych , po prostu jedz więcej bo na powietrzu nie urośniesz . Nie trzeba mieć żadnej specjalistycznej diety typu kurczak z ryżem wystarczy wypić 1 litry mleka jakieś jajko , szynke i wystarczy

Zmieniony przez - wojtek1436 w dniu 2012-05-27 09:33:49

nie chce wiedzieć jak wygląda twoja dieta , a wyliczenie sobie pięciu zdrowych, pełnowartościowych posiłków dziennie to zbilansowana a nie specjalistyczna dieta, na mleku i szynce się nie urośnie

dieta jest dla każdego a nie tylko dla zaawansowanych :P hahah żeby coś osiągnąć na szynce i mleku to na prawde trzeba by mieć zaj**istą genetykę

wojtek1436

Dieta jest dla zaawansowanych , po prostu jedz więcej bo na powietrzu nie urośniesz . Nie trzeba mieć żadnej specjalistycznej diety typu kurczak z ryżem wystarczy wypić 1 litry mleka jakieś jajko , szynke i wystarczy

Zmieniony przez - wojtek1436 w dniu 2012-05-27 09:33:49

Weź zmień dział proszę Cię i nie siej tu herezji.

Chłopak ma 18 lat...
Kolego - ułóż zbilansowaną dietę z bilansem na plus - musisz troszke przytyć. Siła razem z tym przyjdzie.
Spróbuj split 3 lub 4 dni w tygodniu.

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html


Wklej jak ułożysz

wojtek1436

Dieta jest dla zaawansowanych , po prostu jedz więcej bo na powietrzu nie urośniesz . Nie trzeba mieć żadnej specjalistycznej diety typu kurczak z ryżem wystarczy wypić 1 litry mleka jakieś jajko , szynke i wystarczy

nie moge juz czytac tych wypowiedzi

dieta to podstawa w uzyskaniu swojego celu .........


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-27 14:33:28