Nebiros

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Jarocin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jako tako jest :P

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2012 (11:20)

Data rejestracji 26.05.2012 (14:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny plan treningowy na siłę i dzień klatka: -wyciskanie sztangi leżąc (4 powt. po 12,10,8,6) -wyciskanie hantli na skośnej w górę (4 powt. po 12,10,8,6) -rozpiętki na skośnej w górę (4 powt. po 12,10,8,6) obciążenie duże barki: -wyciskanie sztangi z	17	2012-05-26 16:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłę do oceny i jedno pytanie i dzień klatka: -wyciskanie sztangi leżąc (4 powt. po 12,10,8,6) -wyciskanie hantli na skośnej w górę (4 powt. po 12,10,8,6) -rozpiętki na skośnej w górę (4 powt. po 12,10,8,6) obciążenie	0	2012-05-26 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny plan treningowy na siłę	2012-05-27 13:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny plan treningowy na siłę	2012-05-26 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny plan treningowy na siłę	2012-05-26 20:31