Nachwyt a podchwyt

Witam , w moim treningu FBW na plecy ćwiczę podciąganie nachwytem lecz nachwytem podciągam się słabo chciałbym więc zamienić to na podchwyt. Nie wiem czy jest w tym sens i czy to w ogóle będę ćwiczył plecy.

to ze czujesz barki może byc spowodowane złą technika ćwiczenia, staraj się nie pociągać rękami, tylko łopatkami,plecami, jest wiele artykułów gdzie np. Słodkiewicz wypowiada się na temat techni ćwiczeń na plecy, możesz sobie zobaczy również na youtubie jak zawodowcy wykonują to ćwiczenie :)

Można zamienić.

możesz

taki art znalazłem wiec zdecyduj sam :

"Przy obu technikach podciągania intesywnie pracują mięśnie pleców i ramienia (głównie biceps). Różnica pomiędzy podciąganiem nachwytem i podchwytem jest taka, że przy podciąganiu podchwytem, znacznie bardziej pracuje biceps, podczas gdy podciąganie nachwytem kładzie większy nacisk na rozwój pleców.
Choć dla większości ludzi pociąganie podchwytem jest z początku łatwiejsze, gdyż biceps mamy z reguły w lepszej formie niż mięśnie pleców, to jednak podciąganie nachwytem daje znacznie lepsze rezultaty, gdyż bardziej równomiernie rozwija sylwetkę, trenując zarówno mięśnie pleców jak również i mięśnie ramion.
Jeśli poważnie myślisz o podciąganiu i chcesz rozbudować swoje mięśnie pleców, powinieneś ćwiczyć nachwytem. Jeśli dotychczas podciągałeś się podchwytem, może Ci być z początku niewygodnie, ale bardzo szybko się przyzwyczaisz i polubisz nachwyt."

nachwyt plecy , podchwyt biceps

no, ale też nie można tak do konca mówić. raczej trzeba powiedzieć: w większym stopniu

nie chciało mi się dopisywać ale w skrócie tak jest

mozesz zrobic tak, ze ilosc powtorzen brakujacych ci do zalozonej ilosci dokonczyc podchwytem

A barki przy nachwycie? Ja wtedy je mocno czuje.

BARKI pracują przy pod i nachwycie, ale przy pod bardziej ciągniesz ramionami (biceps, opuszczasz tric) a nachwytem, bardziej plecy

No właśnie tak czuje się przy podciąganiu a nikt tutaj nie wspomniał o barkach i mnie to tak trochę ździwiło, ale ok dzięki.