georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Weno mu walnij jakąś odpowiedź

Może sam się w to pobawie, bo też nudy

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

aaaaaaaaaaa, umarłam przy tym filmiku!!!!!

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

buhahahah

...

kamikaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1454 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36540

Nie miej mi za złe tego pytania, ale patrzę, patrzę i dumam (wybrałem skrótowo, nie bij!):

georgu

Przysiad olimpijski:
85kg x 3 (ostatnio 82kg x 3)
Wyciskanie szeroko z zatrzymaniem:
72kg x 3 (ostatnio 70kg x 3)
Wioslowanie polsztanga (waga nakladu, chwyt zamkowy):
75kg x 3 (ostatnio 72kg x 3)
Biceps wyciag:
50kg x 10 (ostatnio 40kg x 12)

Czyli że w siadzie robisz plus minus tyle, co w wiośle i wyciskaniu na klatkę, a na biceps bierzesz tylko 30% mniej?

Ja rozumiem sezon sezonem i wszystko inne, ale czy w ten sposób sam sobie nie robisz kuku?

PS Oczywiście żartuję, ale fakt faktem ten biceps mnie nurtuje, podobnie jak odbierający negatywnie przysiad - po kontuzji efekt czy coś?

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html

"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."

...

ToBeBetter

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 672 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6700

Filmik mnie rozpierdzielił

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

nie chce się czepiać, lecz 27 lutego zrobiłeś przysiad na 85kg 2 razy, natomiast 19 maja 85kg 3 razy, przez prawie 4 miesiące dołożyłeś 1 pow, dalej twierdzisz, że to jest dla Ciebie?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

kamikaz zgadza sie siad jest slaby i proboje go poprawic, ale z dnia na dzien tego nie zrobie... Moglbym jechac siadem trojbojowym i pewnie bym teraz spokojnie siadal okolo 110kg i wygladalo by dobrze, tylko chce bardziej angazowac nogi stad ten olimp.
Co do bicepsa to ciezar na wyciagu ciezarowi nie rowny... Jest to tylko orientacyjnie wpisany ciezar... ile tam jest naprawde nie wie nikt...

Antoś Jak chyba widac w dzienniku zszedlem z ciezarem bo cos bylo nie tak... Aktualnie jestem na wznoszacej wiec przy tym zostane... Jesli dalej bedzie szlo nie tak to wtedy bede sie zastanawial

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

a umiesz robić olimpijski w ogóle? to nie jest takie proste jak się wydaje

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Ciezko samemu ocenic swoja technike nie uwazasz? Chociaz czytajac twoje posty to wnioskuje ze jestes tak zaj**isty, ze moglbys pewnie i moja technike ocenic telepatycznie :-]

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

Nie - nic z tych rzeczy, tyle tylko, że jest to przysiad dynamiczno-siłowy, kształtuje wybicie, które jest pożądane przy zarzutach etc i nie MA WIĘKSZEGO SENSU go wykonywać, jeśli nie masz takich zamierzeń w swoim planie, bo może tylko blokować postępy innym ćwiczeniom. Innymi słowy albo dynamika i siła albo tylko sama siła, a przysiad to potężne ciężarowo ćwiczenie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat