TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

Sobota - 19.05 - DT



Dieta

Trening

Posiłek 1
białko 50g

Posiłek 2
rodzynki 50g

Posiłek 3
Łopatka z wieprza 500g + młoda kapusta + pomidory + chleb wiejski 200g

Posiłek 4 (w planie)
łosoś wędzony 100-150g + papryczki z serkiem 4szt + mozarella 50-100g + jajka

Suplementy

Scorch - 2x rano + 2x przed treningiem
BCAA - 30g przed i w trakcie treningu
bialko - 50g po treningu



MC
6x50 / 7x60 / 7x60 / 7x60 / 7x60

High Pull
8x40 / 8x40 / 6x50 / 8x40

Podciaganie na maszynie
8xCC-45 / 8xCC-45 / 6xCC-45 / 4xCC-45

Uginanie ramion ze sztangielkami stojac
7x8 + 7x7 + 7x6 / 7x8 + 7x7 + 5x6

Allachy 2x max
Unoszenie nóg w zwisie 2x max

+ 12 minut bieżnia interwały



waga na czczo - 108,8 (-1,7 kg)
pas -1 cm

stwierdzam że trening siłowy w moim przypadku bez posiłku przedtreningowego (na samym bcaa) mija sie z celem, wogóle nie miałem sił, dość mocno szarpany był ten trening no ale jakos poszło,

na siłkę zapomniałem zabrać rodzynek więc po trenie poszło tylko białko a rodzyny dopiero w domu

jak generalnie nieprzepadam za Brodką tak ta piosenka bardzo mi sie podoba wczoraj znalazła się nawet na pierwszym miejscu w trójkowej liście przebojów

class="link" target="_blank">

Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-05-19 18:07:42

Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-05-19 18:08:55

michal09

Niezly przekret. Nie jestem fanem ow pana i nic nie kupilem tej firmy-na szczescie.

a myslisz ze sfd takie swiete? %))))))))))))
... roznica polega na tym ze cyber to mega ch** i traktuje swoich jak scierwo, dlatego co jakis czas wyskakuja kwiatki (np maku kilka lat temu)

zgaduje ze zara wylapie banana a post zostanie skasowany %)

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-05-19 18:32:45

Bling pewnie nie. SFD miało swoją wpadkę, ale modzi nie są i nie byli związani z dystrybucją i produkcją supli tej marki. Sami tego zjedli wcale nie mało. Ja przynaje, że od Cybera parę rzeczy kupiłem, ale zawsze to były albo zielonki albo suple znanych marek które miał akurat taniej. Starego Venoma za 80 zł który działał identycznie jak te sklepowe. Od momentu kiedy nie ma nic z lepszych marek i nie ma już zielonek to nic nie zamawiam.

Martainn

SFD miało swoją wpadkę

... o jednej o ktorej wiesz (ujrzala swiatlo dzienne) ...

nie broie nikogo, pewnie wiekszosc firm tnie w ch**a, trzeba sie z tym pogodzic

Wiesz co. Ja nie ufam nikomu w tej branży niestety. Jak to mówią. Nawet własnej dupie nie ufam. Myślę że puszczę bąka, a tu niespodziewanie się zesram

Eclipse21

SOLAROS
Jaka dawka KETONÓW MALIN jest optymalna ?

20 zł za 60 kaps / 100mg to uczciwa cena?

'Recommended dosage is 100mg twice daily'

choc widzialem i polecanie dawkowanie 3x500mg

wiec moje 60x100mg styklo by na .................4 dni?

ja biore 200mg ed
choc wolalbym 2x 200mg

jakikolwiek suple od firmy krzak - czyt. nie ma w zdanym sklpeie tylko na allegro - olalbym cieplym moczem

NachoVidal

podłączę się pod pytanie, czy jest sens zażywać ketony malinowe na diecie białkowo-węglowowanowej, czy tylko na niskowęglowodanowych/?

sens ma branie podczas rekompu/ronienia suchej masy i oczywiscie redukcji

nie slyszalem o zadnych negatywach/czy slabszych efektach na roznych dietach

pamietaj ze kazdy suplement diety to tylko dodatek
to ze nie idzie to nie wina supli a Twoja/moja
to nie suple jest zly tylko Ty/ja robimy cos zle

najczesciej jest to dieta
pozniej trening

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-19 21:42:57

co do pana lodziarza czy supli sfd,panowie - mam do Was prosbe:
nie znacie sie = nie wypowiadajcie sie w temacie!

Ze Swansona te ketony ;)

Ja mam te ketony. Mocno grzeją. Ale faktycznie jak nie ma węgli mocniej czuć grzanie.
Zaraz szału dostanę z bólu tego palucha. Kostka jako tako choć purpurowa.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-05-19 22:06:37