Obejrzałam filmik, wyobrażam sobie, że izo-dynamiczne invert rows są hmm, jak by to ładnie powiedzieć? - dużym wyzwaniem?:D Nieźle to wygląda. Szkoda, że nie wrzuciłaś filmiku ze sztangą vs. czoło:)
Obejrzałam filmik, wyobrażam sobie, że izo-dynamiczne invert rows są hmm, jak by to ładnie powiedzieć? - dużym wyzwaniem?:D Nieźle to wygląda. Szkoda, że nie wrzuciłaś filmiku ze sztangą vs. czoło:)
ZMIANY
po konsultacji z maj Fuhrer
od jutra tnę tłuszcze do 60g i białko trzymam na 120g jeszcze tego aż tak nie odczuję, no bo i tak wszędzie musiałam wpychać wiórki kokosowe lub orzechy pod koniec pewnie będę zdychała jak będą cięcia z ww no ale czego się nie robi dla pięknego ciałka
do suplementów wchodzą:
- kurkuma 3x dziennie 1 łyżeczka
- 1 litr zielonej herbaty dziennie
- jakiś preparat na wątrobę (może być tani i poczciwy sylimaron)
- siemię lniane mielone, 2 łyżki dziennie
- CLA i Gingko biloba
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-17 21:30:23
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Invert rows wg mnie ładnie wyglądają, ale niech się wypowie spec.
I ten tyłek fajny
Ja bym tam płakała za wiórami i orzechami - lubię. A na filmiku widać, że nie należysz do początkujących . Pozdrawiam.
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
Monia, zamierzam w Jastrzębiu szukać lokalu, więc może kiedyś przy okazji nie powiem, lubię orzechy itp. no ale nie czuję na nie ochoty gorzej jak już wezmę garść to nie skończy się na tym, ja płakała będę jak trzeba będzie z żółtek rezygnować
MICHA
DT
suplementy: o3, merzspezial, cerutin, zielona herbata, siemie lniane, kurkuma jestem hardkorem jem to z łyżeczki
+ warzywa: brokuł, big kalarepa x2, rozdkiewki
- wolne mam więc korzystam i staram się wysypiać
- rączusie bolą tyłek też
- no i micha okrojona kurkuma ohydna ginko zamówione, z CLA przeczekam bo drożej wychodzi
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-18 15:37:40
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
800m sprint 4:30
25 przysiad
25 CurtisP 23,5kg +2,5kg
4x
25 pompek (pełne męskie)
25 sumo 17,5kg
25 CurtisP j.w.
25 przysiadów
800m sprint 4:40
1h 05min ostatnio 55min, ale nie było pompek męskich i mniejsze obciążenie, a miękką fają nie będę!
____________________________________________________
Curtisy szły ciężko i powoli, musiałam pilnować wypadów, bo jak robiłam za szybko nogi mi jakoś krzywo wypadały nie byłam w stanie robić bez przerw, za każdym powtórzeniem musiałam wziąć głęboki oddech
PP najciężej poszedł, bolały mnie ręce po wczorajszym, no a teraz jeszcze bardziej je czuć
musiałam nadrobić czas w pompkach ścisnęłam zęby i poślady, mimo bólu chciałam jak najszybciej się "odepchnąć" od podłogi i niestety za którymś tam razem, zaryłam brodą o podłogę zbyt ambitnie do tego podeszłam gupia ja
były czasem łzy i chęć rezygnacji, ale sumienie by mnie gryzło i byłabym miękką fają
uczucie gdy miałam ostatnie powtórzenie w CurtisP bezcenne
LASKI! jak jeść kurkumę 3 łyżki dziennie zbiera mi się po tym na wymioty
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-18 16:25:37
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję
Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html
ale jest tego jakiś plus, bo zaczęłam więcej wody wypijać by popić ten ohydny smak
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
znalazłam turmeric 100 tabletek 720mg 27zł , 60 tabletek 1000mg po 75zł - na chłopski rozum opłaca się to pierwsze
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-18 17:22:06
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Konkurs/Cortunia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43